方法
酒：經(jīng)期盡量對酒說不。經(jīng)期飲酒容易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長、不利健康。
經(jīng)期期間多吃食鹽則不利于經(jīng)期健康。如果體內(nèi)鹽分過多，在經(jīng)期來前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。如果在月經(jīng)來臨前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分的攝入量，便可減輕上述不適現(xiàn)象。
冷飲食：月經(jīng)期間進(jìn)食冷飲容易使人體內(nèi)產(chǎn)生寒氣；如果寒氣凝滯會導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑的夏天，月經(jīng)期也不能吃冷飲，一定要克制自己。
濃茶：濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。
油炸食品：經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感，易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈，還容易在體內(nèi)囤積脂肪。
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