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自制果蔬汁怎么搭配喝才有營(yíng)養(yǎng)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:42:49

導(dǎo)讀對(duì)于愛(ài)美人士和養(yǎng)生人士來(lái)說(shuō)，用新鮮水果和蔬菜榨汁是非常好的選擇，在自然的味道里保持健康。那么該怎么搭配水果和蔬菜才能榨出好喝又健康的果蔬汁呢？材料/工具新鮮水果和蔬菜，榨汁機(jī)方法黃瓜雪梨汁。黃瓜和雪梨水分含量較高，并且都是清熱降火的功效，并且兩者口感都很好。橙子胡蘿卜汁。兩者都富含維生素，并且，因?yàn)楹}卜里的胡蘿卜素的作用，還有美容養(yǎng)顏，光滑皮膚的功效。木瓜蜂蜜橙子汁。三種都可以增加腸胃活動(dòng)，還能改善便秘，消化不良的癥狀。蜂蜜和木瓜的香甜配上橙子的酸甜，非?？煽?。柚子葡萄汁。柚子有降血糖，降血脂...

對(duì)于愛(ài)美人士和養(yǎng)生人士來(lái)說(shuō)，用新鮮水果和蔬菜榨汁是非常好的選擇，在自然的味道里保持健康。那么該怎么搭配水果和蔬菜才能榨出好喝又健康的果蔬汁呢？

材料/工具

新鮮水果和蔬菜，榨汁機(jī)

方法

黃瓜雪梨汁。黃瓜和雪梨水分含量較高，并且都是清熱降火的功效，并且兩者口感都很好。

橙子胡蘿卜汁。兩者都富含維生素，并且，因?yàn)楹}卜里的胡蘿卜素的作用，還有美容養(yǎng)顏，光滑皮膚的功效。

木瓜蜂蜜橙子汁。三種都可以增加腸胃活動(dòng)，還能改善便秘，消化不良的癥狀。蜂蜜和木瓜的香甜配上橙子的酸甜，非常可口。

柚子葡萄汁。柚子有降血糖，降血脂，減肥的功效，而葡萄可以阻止血栓形成，降低血小板的凝聚力，因此對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。

蘋果白菜汁，可搭配蜂蜜。蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。白菜可以軟化血管，對(duì)高血壓和動(dòng)脈硬化有預(yù)防的效果。因此多喝這種果蔬汁對(duì)心血管系統(tǒng)有好處。

番茄鳳梨汁。有抑制牙齦出血，美容美顏的功效。

芹菜西瓜汁。芹菜中所含較多纖維素，纖維素不能被人體吸收，但是可以增加腸道的運(yùn)動(dòng)，因此有清腸排毒的作用。西瓜熱量低，還能消腫利尿，補(bǔ)充水分。

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