生活六忌 男人更要預(yù)防男性病

忌性生活過頻

性生活過頻對男女雙方而言都會造成體力上的較大消耗，久之必然造成體質(zhì)狀況的低下。由于性沖動的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔(dān)，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。男子性生活之后有一個反應(yīng)期，即房事后有一段時間對不再發(fā)生反應(yīng)，這段時間是男性性器官和整個身體的休息恢復(fù)期。性生活過頻會延長反應(yīng)期，之后第二次性生活的出現(xiàn)時間會比第一次長，這就埋下了今后誘發(fā)陽痿、不、時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

性生活過頻，使性器官反復(fù)與持久性地充血，容易誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但會造成會不適，腰酸背痛，還會出現(xiàn)血精等令人“恐懼”的現(xiàn)象?？梢?，凡事皆有度，要適可而止，不宜頻繁無度，合適的性生活要以男女雙方第二天不感到疲勞為度。

忌不潔

不潔可能會使雙方感染各種性病，如艾滋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、軟下疳等。感染性病后如果不能及時發(fā)現(xiàn)并徹底治療，不僅會損害生殖器官，有些性病還可損害心臟、腦等人體的重要器官，甚至導(dǎo)致死亡。不潔不但容易使自己染病，還會傳染給妻子甚至孩子，殃及家庭，遺害后代，切不可抱僥幸的心理而為之。

忌不講性器官衛(wèi)生

男性分頭和體兩部分，頭和體的交界處稱冠狀溝，此處通常有上翻的包皮。脫落的上皮細胞，包皮內(nèi)腺體分泌物和尿液的殘余物容易積聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢對頭有刺激性，會引起包皮的炎癥。反復(fù)發(fā)生的包皮炎可使癌的發(fā)病率增高。另外，不潔的外生殖器，可通過性生活帶入致病菌，誘發(fā)配偶生殖器疾病的發(fā)生，引起炎、宮頸炎，甚至子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等。
皮膚表面有豐富的汗腺，經(jīng)常分泌汗液，如果長期不清洗，在汗液和皮膚表面的細菌的刺激下，會使皮膚發(fā)生感染。長期汗液刺激也是形成濕疹的重要原因。因此男性要經(jīng)常清洗會及外生殖器，清洗時應(yīng)注意先洗前部的、，包皮過長者，尤其注意清除包皮內(nèi)的污物，然后清洗后部的，使這些部位保持清潔。有包皮過長和包莖的男性應(yīng)盡早進行手術(shù)治療。

忌挑食偏食

平衡膳食，不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)全面。不嗜煙酒，避免食用大量辛辣、刺激性食物，少鹽，少糖，蛋白質(zhì)攝入要適可而止，常吃魚，多補鈣，多吃水果蔬菜，增加抗氧化劑的攝入，適量攝入含微量元素鋅的食物，如蘋果、番茄、牡蠣等。

忌久坐憋尿

憋尿，醫(yī)學(xué)上稱為“強制性尿液潴留”。對于出租車司機、常年久坐辦公室或常年面對電腦工作的男性，常常會不知不覺陷入久坐憋尿的狀態(tài)中，憋尿不僅會使有毒物質(zhì)在體內(nèi)停留時間過久，細菌容易在體內(nèi)滋生，由于坐時前列腺體處于水平位上，尿道前列腺部和前列腺腺管處于同一平面位置上，尿液中的病菌容易逆行進入腺管造成慢性前列腺炎癥，引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等泌尿系統(tǒng)癥狀。

忌生活不規(guī)律

保持充足的睡眠以使體力充沛，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于保持性功能，防止前列腺炎的發(fā)生有重要意義。腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。

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