打籃球正確的投籃姿勢(shì)的

最基本的投籃技術(shù)分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃 單手投籃 (A)技術(shù)重點(diǎn): 1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側(cè) 3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 4直至

今天給大家分享一些籃球的正確投籃姿勢(shì)

材料/工具

籃球

方法

雙手投籃

雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)，集中精神。兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

第一： 從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。 第二： 手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手

投籃時(shí)，先兩腳蹬地腰腹伸展，然后兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時(shí)外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時(shí)使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

正確的投籃姿勢(shì) 1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開(kāi)立 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 3.投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳 4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐，注意此時(shí)左手不要用力，僅僅起扶球的作用。 5.瞄準(zhǔn)籃筐

單手投籃

單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn)，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。

我就是15歲時(shí)發(fā)現(xiàn)自己姿勢(shì)不對(duì)，嚴(yán)重自己的進(jìn)步，所以改了姿勢(shì)的。千萬(wàn)不要相信什么怎么舒服怎么來(lái)，到一定程度，一定會(huì)嚴(yán)重制約你。錯(cuò)誤的姿勢(shì)，會(huì)讓你難以發(fā)力，發(fā)力的方向偏轉(zhuǎn)，花同樣的努力練習(xí)，卻達(dá)不到應(yīng)有的命中率，而且容易被防守

投籃時(shí)球最后出手的 動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過(guò)食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

籃球本來(lái)就是要靠力氣而投籃，所以先練力量，練好了之后學(xué)習(xí)一下標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，例如阿蘭休斯頓，雷阿倫等

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打籃球標(biāo)準(zhǔn)且實(shí)用的投籃姿勢(shì)是什么？跪求

標(biāo)準(zhǔn)的就是雷吉米勒那種，投籃時(shí)兩手肘呈90度角，持球手與輔助手也呈90度。

不過(guò)的確沒(méi)必要非用標(biāo)準(zhǔn)的，象徐濟(jì)成解說(shuō)籃球時(shí)常提到的歪把子將軍等，都沒(méi)什么標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，舒服實(shí)用就好啦。zhidao

兩腿分開(kāi)投籃的腳稍微往前面對(duì)籃筐里面

手指抓球 不是手掌抓球 最后離開(kāi)球的是中指

剛開(kāi)始練的人記住一定版要放松 出手要柔和權(quán)

投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變

假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面

剛開(kāi)始學(xué)籃球的人一定不習(xí)慣 慢慢就好了

最關(guān)鍵的是投籃手一定要形成3個(gè)90度角

投球的時(shí)候看籃筐后半圈

假如要是想練后仰的話

可以試著把投籃手那側(cè)的腿起跳時(shí)稍微往高抬起

打籃球的正確投法是什么？

　　手指托球（手心不要觸球，負(fù)責(zé)影響球的飛行路線），手腕，肘部，各為90度，左手扶球，以肘部為軸，向前推球，同時(shí)手指撥球，使球旋轉(zhuǎn)，出手后不要急忙收手，追隨動(dòng)作要完整。

小學(xué)生打籃球需要注意哪些?

基本功，先從雙手站立運(yùn)球開(kāi)百始，然后慢走左右手交叉運(yùn)球，從小就度一定要練好左右手的協(xié)調(diào)能力，至于彈跳孩子現(xiàn)在還小的話就不能過(guò)多的去追知求了，之后是投籃姿勢(shì)定型，投籃沒(méi)有一個(gè)固道定的姿勢(shì)，不過(guò)一開(kāi)始孩子哪種姿勢(shì)舒服就一定要堅(jiān)持下去，可以練專(zhuān)習(xí)躺下雙手保持屬姿勢(shì)一小時(shí)，不管胳膊多酸疼也要堅(jiān)持住，

打籃球真正的投籃姿勢(shì)是怎樣的？

①在持球時(shí)最關(guān)鍵的是手指如何分開(kāi)，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無(wú)名指1/2、小指l/3的話，那么對(duì)球施加均等的力，就必須注意手指的分開(kāi)方法，使拇指和食指的間隔相當(dāng)于食指和中指間隔的2倍。張大手并用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會(huì)飛不遠(yuǎn)而且難以控制。

②用手指持球，球兩側(cè)的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對(duì)準(zhǔn)球正上方的線，然后分開(kāi)手指用力握球。

③投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱(chēng)為投球手，另一只手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側(cè)部分支撐住球。如果大拇指間隔過(guò)窄球容易掉落，如果過(guò)寬則不好投出。

④球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放松肘關(guān)節(jié)，在手臂伸展的同時(shí)抖腕撥指將球彈出。這樣球就會(huì)旋轉(zhuǎn)著輕松地飛向遠(yuǎn)處。

投籃是在比賽中，隊(duì)員運(yùn)用各種專(zhuān)門(mén)、合理的動(dòng)作將球投進(jìn)對(duì)方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會(huì)并力求投中得分；防守隊(duì)積極防御都是為了阻撓對(duì)方投籃得分。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員身高、身體素質(zhì)及7a6431333337396262技術(shù)水平的提高，促使投籃技術(shù)不斷發(fā)展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來(lái)越多，命中率不斷提高。

打籃球的姿勢(shì)不對(duì)會(huì)有什么影響嗎？

姿勢(shì)不對(duì)分好幾種，可能投籃姿勢(shì)不對(duì)、起跳方式不對(duì)或者動(dòng)作過(guò)于別扭。投籃姿勢(shì)不對(duì)會(huì)造成射程短、抄容易被冒等問(wèn)題，可以通過(guò)手型的矯正以及專(zhuān)項(xiàng)的投籃訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)。起跳方式不對(duì)會(huì)給膝蓋半月板帶來(lái)不必要的壓力。動(dòng)襲作別扭的話則需要大量的基本功訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)球性，可以通過(guò)體前變向、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等來(lái)zhidao訓(xùn)練。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。滿意請(qǐng)采納，謝謝～～～

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