不吃藥如何能健康減肥？

三個飲食減肥方法

，讓你健健康康的瘦!

不吃快速減肥藥的方法：喝水減肥

我們都知道喝水能減肥，但是并不是每天捧起水瓶拼命喝，贅肉就會自動消失。一天之內(nèi)什么時候喝水，喝什么樣的水都大有講究。清晨起床在早餐前喝一大杯淡鹽水，有助于促進腸道蠕動，幫助胃來一次大掃除，小肚子自然不會出現(xiàn)啦。上午工作的時候喝檸檬水，能夠幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝。午餐前喝一杯溫開水，一來可以先墊墊肚子白癜風(fēng)的早期癥狀，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。到了下午茶時間，食欲又發(fā)作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，這些都是致肥的美食。這時不妨泡一杯玫瑰花或者香子蘭茶，不僅可以抑制食欲，還能護膚養(yǎng)胃。晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和碳粉的攝取量。所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路里低，而且富含纖維素，能夠加速脂肪排出。

不吃快速減肥藥，喝自制胡蘿卜減肥瘦身果汁

用榨汁機或者攪拌機榨出一倍胡蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前飲用，不必節(jié)食，配合體質(zhì)以及身體的狀況酌情飲用，就能慢慢減去多余的脂肪。生飲胡蘿卜汁減肥法：先斷食1-2天，只喝胡蘿卜汁。在斷食期間，喝多少胡蘿卜汁都沒關(guān)系。到了第三天，只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖腸胃。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤。

不吃快速減肥藥，吃紅豆減肥

紅多含有豐富的維生素B1、B2，蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，具有利尿、消腫、補血、促進心臟活化等功效，多吃可以預(yù)防以及治療腳腫，有減肥的功效。其石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘同時促進排尿，消除心臟或者腎病所引起的浮腫。三種飲食快速減肥方法，不但為身體補充營養(yǎng)，還可幫你恢復(fù)苗條身材，一舉兩得的美事怎能不嘗試，又何必還去使用那些既傷害身體并且又貴的快速減肥藥呢。

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