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臨近高考了，應(yīng)該怎樣注意飲食方面的事項(xiàng)？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:28:26

導(dǎo)讀臨近高考了，我作為過來人，讓現(xiàn)在的高考生來介紹一下我當(dāng)年高考的飲食安排吧，這是媽媽很有心得的方法，她讓我不斷地補(bǔ)充了營養(yǎng)，有更多的精力與題海作戰(zhàn)，最后以好的狀態(tài)去面對(duì)高考，考出不錯(cuò)的成績，希望我媽媽的食譜心得和督導(dǎo)我的心得對(duì)廣大的考生也有借鑒的作用吧。步驟/方法：在早餐上，我媽媽給我補(bǔ)充多一些補(bǔ)腦的食物，比如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等；還可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。我媽媽對(duì)我說，因?yàn)槲也惶矚g吃這些東西，但...

臨近高考了，我作為過來人，讓現(xiàn)在的高考生來介紹一下我當(dāng)年高考的飲食安排吧，這是媽媽很有心得的方法，她讓我不斷地補(bǔ)充了營養(yǎng)，有更多的精力與題海作戰(zhàn)，最后以好的狀態(tài)去面對(duì)高考，考出不錯(cuò)的成績，希望我媽媽的食譜心得和督導(dǎo)我的心得對(duì)廣大的考生也有借鑒的作用吧。

步驟/方法：

在早餐上，我媽媽給我補(bǔ)充多一些補(bǔ)腦的食物，比如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等；還可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。我媽媽對(duì)我說，因?yàn)槲也惶矚g吃這些東西，但是為了身體，就不要暴飲暴食，多吃媽媽煮的東西。

還最好不要吃芹菜、韭菜等難消化的粗纖維蔬菜。我媽媽經(jīng)常煮菜都是以清淡為主，她說可以在不加重胃腸負(fù)擔(dān)的情況下，使人保持好胃口，讓自已有個(gè)好心情。還經(jīng)常買香蕉給我吃，說是要以平常心對(duì)待高考。

媽媽告誡我不要開夜車，要保證睡眠充足；因?yàn)橛泻玫乃?，才?huì)有好的思考思維；才會(huì)有更充足的精力投入到學(xué)習(xí)中；我到考場時(shí)緊張時(shí)，心里就默念，讓腦靜一兩分鐘；我?guī)Ъt茶到考場，我覺得飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。平時(shí)不要多飲Coffee，因?yàn)闀?huì)讓腦興奮，不能集中精力思考問，咖啡還會(huì)導(dǎo)致尿頻。之前我晚上就是嘗試過，結(jié)果失眠和精神很差。

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