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天氣干燥，晝熱夜涼，寒露清秋，教你這樣保持心懷暖陽(yáng)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-05-08 22:46:22

導(dǎo)讀足部保暖常言道："寒露腳不露"寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防"寒從足生"。可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。養(yǎng)陰防燥寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)里所說(shuō)的"涼燥"癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防"涼燥"，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃...

足部保暖

常言道："寒露腳不露"寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防"寒從足生"?？擅刻焱砩嫌脽崴菽_，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

養(yǎng)陰防燥

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)里所說(shuō)的"涼燥"癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防"涼燥"，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。

食：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，預(yù)防秋燥，另外秋季食欲驟增，要防止過(guò)量飲食。

深秋之時(shí)，陽(yáng)氣收斂，陰氣漸盛，人體也會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列秋燥癥狀。

適時(shí)添衣

另外，寒露時(shí)節(jié)，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的朋友需要注意防寒保暖。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止"凍"出病來(lái)。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主。

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