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貧血的人該吃的東西

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:41
導(dǎo)讀女人生孩子，月經(jīng)都是會(huì)流很多血的，而且每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，就是說(shuō)女人一輩子是需要很多血的，而且女人也是最容易貧血的，補(bǔ)血是女人一輩子的事業(yè)，那么我們具體該吃什么東西才補(bǔ)血呢，下面我就和大家分享一下我的方法吧。步驟/方法：第一，黑能入腎。肝和腎是同源的，肝藏血腎藏精，所以多吃黑色的東西是可以起到補(bǔ)血的輔助作用的，比如黑芝麻+黑米粥，為了口感好一點(diǎn)，可以加一些能補(bǔ)血的桂圓肉。第二，木耳的含鐵量比較多，對(duì)缺鐵性貧血是最好的。貧血患者常吃木耳好處多。而且黑木耳的排毒功能也是很好的，女人容易積累毒素，容易長(zhǎng)...
女人生孩子，月經(jīng)都是會(huì)流很多血的，而且每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，就是說(shuō)女人一輩子是需要很多血的，而且女人也是最容易貧血的，補(bǔ)血是女人一輩子的事業(yè)，那么我們具體該吃什么東西才補(bǔ)血呢，下面我就和大家分享一下我的方法吧。

步驟/方法：

第一，黑能入腎。肝和腎是同源的，肝藏血腎藏精，所以多吃黑色的東西是可以起到補(bǔ)血的輔助作用的，比如黑芝麻+黑米粥，為了口感好一點(diǎn)，可以加一些能補(bǔ)血的桂圓肉。

第二，木耳的含鐵量比較多，對(duì)缺鐵性貧血是最好的。貧血患者常吃木耳好處多。而且黑木耳的排毒功能也是很好的，女人容易積累毒素，容易長(zhǎng)斑，多吃黑木耳也是有幫助的。

第二，菠菜+豬肝（或者是其他動(dòng)物肝臟），菠菜里面的鐵含量是很多的，而且動(dòng)物肝臟的補(bǔ)血功能也是很好的，這樣的搭配是最經(jīng)典，也是效果最好的，建議一個(gè)月吃至少4次。

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