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高招教老年人如何提高記憶力

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:14
導(dǎo)讀隨著年紀(jì)越來(lái)越大，人的記憶力也越來(lái)越不如從前了，于是大家就開(kāi)始吃各種各樣的補(bǔ)品了，但吃多了對(duì)身體肯定有一定的副作用，那么怎樣才能提高記憶呢？下面我分享下自己的經(jīng)驗(yàn)。步驟/方法：曬太陽(yáng)。多外出走走曬太陽(yáng)，每天接受陽(yáng)光照射，可以形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。健走。有氧運(yùn)動(dòng)可使心跳加速，如果配合協(xié)調(diào)四肢，可以促進(jìn)思考，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷，提高記憶力。冥想。閉上眼睛，大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺(jué)，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指...
隨著年紀(jì)越來(lái)越大，人的記憶力也越來(lái)越不如從前了，于是大家就開(kāi)始吃各種各樣的補(bǔ)品了，但吃多了對(duì)身體肯定有一定的副作用，那么怎樣才能提高記憶呢？下面我分享下自己的經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

曬太陽(yáng)。多外出走走曬太陽(yáng)，每天接受陽(yáng)光照射，可以形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。

健走。有氧運(yùn)動(dòng)可使心跳加速，如果配合協(xié)調(diào)四肢，可以促進(jìn)思考，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷，提高記憶力。

冥想。閉上眼睛，大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺(jué)，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。

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