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合理飲食讓你遠(yuǎn)離乳腺增生

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:58:36
導(dǎo)讀乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，除了內(nèi)分泌失調(diào)、精神高度緊張、配戴不適合的內(nèi)衣及長(zhǎng)期服用避孕藥等內(nèi)外在因素外，不合理飲食也是誘發(fā)乳腺增生的重要原因，那么怎樣才是合理的飲食呢？步驟/方法：蔬菜和水果：多吃富含纖維素的蔬菜，減少脂肪攝入，從而抑制脂肪合成，使激素水平降低，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。平時(shí)可以多吃些如紅薯，韭菜，芹菜，紅蘿卜，空心菜等蔬菜。多食用一些具有行氣化瘀散結(jié)作用的食物，比如南瓜、絲瓜、茄子、陳皮、玫瑰花等食物。如南瓜粥、絲瓜湯、玫瑰花茶、陳皮粥等等。除此之外，還要多吃大豆，能有很...
乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，除了內(nèi)分泌失調(diào)、精神高度緊張、配戴不適合的內(nèi)衣及長(zhǎng)期服用避孕藥等內(nèi)外在因素外，不合理飲食也是誘發(fā)乳腺增生的重要原因，那么怎樣才是合理的飲食呢？

步驟/方法：

蔬菜和水果：多吃富含纖維素的蔬菜，減少脂肪攝入，從而抑制脂肪合成，使激素水平降低，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。平時(shí)可以多吃些如紅薯，韭菜，芹菜，紅蘿卜，空心菜等蔬菜。

多食用一些具有行氣化瘀散結(jié)作用的食物，比如南瓜、絲瓜、茄子、陳皮、玫瑰花等食物。如南瓜粥、絲瓜湯、玫瑰花茶、陳皮粥等等。除此之外，還要多吃大豆，能有很好的調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌性激素平衡，減少乳房不適，抑制增生的發(fā)生。

此外還要多吃些菌類(lèi)和含碘食物，菌類(lèi)食物如香菇，木耳，銀耳，猴頭菇等能提高人體免疫力，防止乳腺惡性增生；含碘的食物如海帶、海裙菜等，具有散結(jié)、消除疼痛，縮小腫塊的作用。菌菇湯、排骨黃豆燉海帶，是不錯(cuò)的食物哦！

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