這個(gè)夏天，我們一起減肥

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:58:34

導(dǎo)讀我身高158cm，體重120斤，對(duì)于我來說，真的是超級(jí)受打擊，每次去做面試的時(shí)候，感覺心里好自卑，最終決定減肥，在短短的一個(gè)月里面我瘦了10斤，我現(xiàn)在就迫不及待的想說出來和大家一起分享，希望我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)一群想減肥的妹子有所幫助步驟/方法：首先，早餐，是我們一天當(dāng)中最重要的一餐，所以一定要注重營(yíng)養(yǎng)，一般早上我吃的是一個(gè)蘋果和一杯牛奶，大家都說，早上吃蘋果，那可是吃的是金果，蘋果可以幫助我們消化,促進(jìn)脂肪的流通，消耗的體內(nèi)多余的脂肪，幫助我們更好的減肥中午的時(shí)候，一定要吃飽，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候一定要讓自己...

我身高158cm，體重120斤，對(duì)于我來說，真的是超級(jí)受打擊，每次去做面試的時(shí)候，感覺心里好自卑，最終決定減肥，在短短的一個(gè)月里面我瘦了10斤，我現(xiàn)在就迫不及待的想說出來和大家一起分享，希望我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)一群想減肥的妹子有所幫助

步驟/方法：

首先，早餐，是我們一天當(dāng)中最重要的一餐，所以一定要注重營(yíng)養(yǎng)，一般早上我吃的是一個(gè)蘋果和一杯牛奶，大家都說，早上吃蘋果，那可是吃的是金果，蘋果可以幫助我們消化,促進(jìn)脂肪的流通，消耗的體內(nèi)多余的脂肪，幫助我們更好的減肥

中午的時(shí)候，一定要吃飽，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候一定要讓自己的肚子吃飽，這樣可以提供正能量，最好中午的時(shí)候吃飯，營(yíng)養(yǎng)搭配，一定要肉和蔬菜搭配吃，這樣才是健康的王道，你可以少吃多餐，這樣長(zhǎng)久下來對(duì)減肥的效果是很明顯的哦，蔬菜富含豐富的維生素，不僅可以幫助我們提供我們需要的營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)吸脂有極大的幫助

晚上，我們盡量少吃能量高的食物，晚上可以吃一些比較吸脂的水果，例如：菠蘿：蘋果等哦，都是我們減肥的良藥，還有香蕉，可以促進(jìn)消化，拉出多余的毒素，讓你變得更健康

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