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怎樣才能幫助腸道排毒

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:58:39

導(dǎo)讀生活中便秘的人大有人在，這些人群中不乏肥胖者和腸道消化功能不好的人。我本身就是受便秘困擾，后來總結(jié)了很多方法，可以即不受罪，又能很好的幫助腸道排出宿便，使身體輕快，心理和生理都無負(fù)擔(dān)，下面為大家講一下我的經(jīng)驗。步驟/方法：如果是頑固性便秘，必須調(diào)整生活方式，如飲食習(xí)慣等。另外注意，頑固性便秘帶來的危害不要小覷，患者一定要及時治療才行，否則帶來的結(jié)果不堪設(shè)想。我的經(jīng)驗就是在早上起床后空腹喝一大杯水，必須大口大口的喝，這樣水分會很快的進(jìn)入腸道，使宿便軟化，產(chǎn)生空腹感，也會慢慢產(chǎn)生便意。除了平時要多吃...

生活中便秘的有人在，這些人群中不乏肥胖者和腸道消化功能不好的人。我本身就是受便秘困擾，后來總結(jié)了很多方法，可以即不受罪，又能很好的幫助腸道排出宿便，使身體輕快，心理和生理都無負(fù)擔(dān)，下面為大家講一下我的經(jīng)驗。

步驟/方法：

如果是頑固性便秘，必須調(diào)整生活方式，如飲食習(xí)慣等。另外注意，頑固性便秘帶來的危害不要小覷，患者一定要及時治療才行，否則帶來的結(jié)果不堪設(shè)想。我的經(jīng)驗就是在早上起床后空腹喝一大杯水，必須大口大口的喝，這樣水分會很快的進(jìn)入腸道，使宿便軟化，產(chǎn)生空腹感，也會慢慢產(chǎn)生便意。

除了平時要多吃可以幫助消化排便的食物以外，我們還可以按摩腹部來幫助腸蠕動。指肚按著肚臍處，以順時針開始揉，一般揉十分鐘左右就可以了，這個動作每天都可以做，如果是在晚上睡覺之前做比較有效，一般第二天早上就會有明顯的便意了。

另外一種方法就是喝茶，烏龍茶的功效比較顯著，可以排油去燥，而且常喝的話還能使人年輕有活力，烏龍茶最好是在飯后半個小時喝比較好，如果空腹喝腸胃功效差的人有可能會接受不了，導(dǎo)致胃不舒服。但喝茶必須長期堅持才行，不是說喝一天兩天就能幫助腸道排毒，必須持之以恒，才能見到療效。

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