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秋意漸近，秋天吃什么好呢？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:58:28

導(dǎo)讀秋季養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢？這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)，才能更好更安全的實(shí)現(xiàn)健康。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，秋季以養(yǎng)肺最為重要，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，才能長(zhǎng)壽健康。步驟/方法：合理膳食，以防燥護(hù)陰，滋陽(yáng)潤(rùn)肺。秋季飲食宜清淡，多食蔬菜水果，少辛多酸，少吃蔥姜等辛辣食物，可避免發(fā)散瀉肺，多吃蘋果，橘子等，能收斂肺氣。銀耳、百合、豆芽能潤(rùn)肺。秋季干燥，皮膚膚蒸發(fā)水分多，因此秋季更要補(bǔ)水，每天比其他季節(jié)多喝500毫升的水，保持肺臟與呼吸道之間的濕度，提倡多次少飲的方法。早睡早起，注意...

秋季養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢？這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)，才能更好更安全的實(shí)現(xiàn)健康。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，秋季以養(yǎng)肺最為重要，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，才能長(zhǎng)壽健康。

步驟/方法：

合理膳食，以防燥護(hù)陰，滋陽(yáng)潤(rùn)肺。秋季飲食宜清淡，多食蔬菜水果，少辛多酸，少吃蔥姜等辛辣食物，可避免發(fā)散瀉肺，多吃蘋果，橘子等，能收斂肺氣。銀耳、百合、豆芽能潤(rùn)肺。

秋季干燥，皮膚膚蒸發(fā)水分多，因此秋季更要補(bǔ)水，每天比其他季節(jié)多喝500毫升的水，保持肺臟與呼吸道之間的濕度，提倡多次少飲的方法。

早睡早起，注意添加衣服，防止受涼傷肺，加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)身健體

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，建議平時(shí)多吃些蘿卜，山藥，大棗，百合等，這些對(duì)我們平時(shí)養(yǎng)生都有好處

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