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食鹽過多對人體有什么危害？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:58:29

導(dǎo)讀在我們平常生活中離不開調(diào)味劑，調(diào)味劑中有一種叫做鹽，生活中我們也經(jīng)常吃，但是鹽是不可以多吃的。它會(huì)危害我們的健康。步驟/方法：首先，食鹽最好是少買而且還要及時(shí)吃。少買，吃完再買，目的是防止碘揮發(fā)。因碘酸鉀在熱、光、風(fēng)、濕條件下都比較容易分解、揮發(fā)。其次在炒菜做湯的時(shí)候不能在高溫的情況下放鹽。炒菜爆鍋時(shí)放鹽，碘的食用率僅為10%，中間放碘鹽食用率為60%；出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%；涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達(dá)到100%。最后要注意碘鹽長時(shí)間和陽光、空氣接觸，碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的玻璃瓶內(nèi)，...

在我們平常生活中離不開調(diào)味劑，調(diào)味劑中有一種叫做鹽，生活中我們也經(jīng)常吃，但是鹽是不可以多吃的。它會(huì)危害我們的健康。

步驟/方法：

首先，食鹽最好是少買而且還要及時(shí)吃。少買，吃完再買，目的是防止碘揮發(fā)。因碘酸鉀在熱、光、風(fēng)、濕條件下都比較容易分解、揮發(fā)。

其次在炒菜做湯的時(shí)候不能在高溫的情況下放鹽。炒菜爆鍋時(shí)放鹽，碘的食用率僅為10%，中間放碘鹽食用率為60%；出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%；涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達(dá)到100%。

最后要注意碘鹽長時(shí)間和陽光、空氣接觸，碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的玻璃瓶內(nèi)，用完后將蓋蓋嚴(yán)，一定要密封保存。

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