老年人間發(fā)性心律失常平時(shí)應(yīng)該注意哪些方面

步驟/方法：

控制情緒。越是年紀(jì)大的老人，越是要控制自己的情緒，脾氣，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火，晚輩也要抽空多陪陪老人，不要讓老人覺得有孤獨(dú)的感覺。平時(shí)要保持好良好的心態(tài)，遇到事情不要想太多，要學(xué)會(huì)自我開導(dǎo)，自我調(diào)節(jié)情緒。凡事也不要都憋在心里，可以找老朋友或者家里人多聊聊。

飲食健康。年紀(jì)大的老人平時(shí)的飲食要尤為重要，不能暴飲暴食，不能不吃餓肚子，多吃新鮮的水果蔬菜，老年人的最大要擔(dān)心的就是節(jié)約，他們從困難中走來，不舍得浪費(fèi)食物，很多菜都會(huì)吃很多天不舍得丟掉，水果也是放了很久也不舍得吃，晚輩要經(jīng)?？纯此麄?，必要的時(shí)候可以做“白臉“。還有老年人應(yīng)該少吃咖啡，濃茶等飲品，對(duì)身體也不好，心臟負(fù)擔(dān)太大。尤為重要的是不能過量喝酒吸煙，這些東西的過量食用會(huì)讓人感到異常興奮，從而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

適量運(yùn)動(dòng)。老年人要多運(yùn)動(dòng)本沒有錯(cuò)，但是有一些比較激進(jìn)的，運(yùn)動(dòng)過量，超過了身體的負(fù)荷，這樣反而起到了反效果。特別對(duì)于有間歇性心律失常的老人來說，并不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好，運(yùn)動(dòng)一定要適量，并且要做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)。例如散散步，打打太極，舞舞劍，都是不錯(cuò)的選擇。

定期檢查。體檢對(duì)老人來說是非常重要的，特別是有間發(fā)性心律失常的老人，常伴有心慌胸悶等癥狀。在體檢中做了心電圖，測量血壓血脂，可以提早發(fā)現(xiàn)病癥，及早治療。暫時(shí)沒有這些癥狀的也不能就此放松，如果平時(shí)不注意，嚴(yán)重疲勞等狀況下會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，還可能會(huì)導(dǎo)致猝死。所以一定要積極參加體檢，從源頭遏制病情的發(fā)生。

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