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吃了過多但是消化不良怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:57:48

導(dǎo)讀現(xiàn)在的人就是幸福，吃好的喝好的穿好的用好的，大多過著衣食無憂的日子。民以食為天，在我們一不小心的時(shí)候一口氣就吃多很飽很飽，吃得過多了造成胃部不能及時(shí)消化，胃部新陳代謝運(yùn)動(dòng)過慢，胃部食物不能在短時(shí)間累消化，造成胃部痛疼難受，需要了解一些常識，才能消除。介紹如下。步驟/方法：按時(shí)吃飯。在平時(shí)工作生活中要有好的飲食習(xí)慣，按時(shí)間吃飯，不要一天只吃一餐兩餐時(shí)間也沒有固定，給胃部造成刺激。早上早餐必須吃好，才能更有精力開始一天的工作生活，晚上要少吃，吃飯不要暴飲暴食，不能瘋狂吃自己喜歡的菜，盡量吃有纖維易消...

現(xiàn)在的人就是幸福，吃好的喝好的穿好的用好的，大多過著衣食無憂的日子。民以食為天，在我們一不小心的時(shí)候一口氣就吃多很飽很飽，吃得過多了造成胃部不能及時(shí)消化，胃部新陳代謝運(yùn)動(dòng)過慢，胃部食物不能在短時(shí)間累消化，造成胃部痛疼難受，需要了解一些常識，才能消除。介紹如下。

步驟/方法：

按時(shí)吃飯。在平時(shí)工作生活中要有好的飲食習(xí)慣，按時(shí)間吃飯，不要一天只吃一餐兩餐時(shí)間也沒有固定，給胃部造成刺激。早上早餐必須吃好，才能更有精力開始一天的工作生活，晚上要少吃，吃飯不要暴飲暴食，不能瘋狂吃自己喜歡的菜，盡量吃有纖維易消化的食物，少吃肉類等難以消化的東西。

還可以吃一些有助消化的東西，如山楂等東西，在飯前飯后吃上幾個(gè)山楂或者山楂片可以有效幫助消化。

老年人消化系統(tǒng)功能退化，更需要注意加強(qiáng)對胃部的預(yù)防。在吃飯后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響消化，飯后可以到寬敞明亮的地方散步散心，有助消化。

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