步驟/方法:
分娩后盡早開奶 產(chǎn)后30分鐘即可能開奶,新生兒與媽咪同室同床,以便以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng),使寶貝得到最珍貴的初乳。雖然新媽咪可能身心疲憊,乳房也不感到脹,但一定要及早讓寶貝吸吮乳房,以免失去最佳時機(jī)。
保持心情舒暢 焦慮情緒所產(chǎn)生的荷爾蒙,會影響乳汁的正常分泌,造成惡性循環(huán)。所以,當(dāng)出現(xiàn)母乳分泌問題時,家人要及時寬慰新媽咪,不要再施加心理壓力;媽咪自己也要學(xué)會調(diào)節(jié)心理,放松心情,著急只會使情況更糟
學(xué)會了解小寶貝 新媽咪因為沒有育兒經(jīng)驗,往往寶貝一哭就手忙腳亂,總認(rèn)為是餓了。其實寶貝哭,即便是頻繁地尋找,也并不一定就是因為餓了。當(dāng)寶貝哭起來,先不要急著喂,看看他是不是有其他的要求。
營養(yǎng)睡眠兩不誤 分娩后注意飲食全面,以保證“奶源的優(yōu)質(zhì)”。在整個哺乳期間,母體日攝入能量不應(yīng)低于5000焦耳,如果低于這個數(shù)乳汁分泌量將會大大降低。多喝一些能催乳的湯類,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶,千萬不要輕易放棄,不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳
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