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夏季經(jīng)常失眠怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:04:23

導(dǎo)讀一年四季經(jīng)常失眠，尤其這個夏季，厲害，我就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生確診失眠后，給我開了一大堆藥，但是我吃了后效果不怎樣，經(jīng)我多方打聽，知道了。下面是我的經(jīng)驗分享給大家步驟/方法：首先，可以報個枕頭啊。抱枕頭可以增加自己的安全感，這種方法對于膽小鬼特別管用啊。不妨試一試。防止自己因為缺乏安全感導(dǎo)致難以入睡。我就是這樣的膽小，睡覺必須抱著東西才能入睡。這樣的狀態(tài)下，你完全可以沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具。床前放個小夜燈。這個挺管用哦哦~~~其次，用薰衣草，感覺麻煩或者買不到的話，那就應(yīng)該用簡單...

一年四季經(jīng)常失眠，尤其這個夏季，厲害，我就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生確診失眠后，給我開了一大堆藥，但是我吃了后效果不怎樣，經(jīng)我多方打聽，知道了。下面是我的經(jīng)驗分享給大家

步驟/方法：

首先，可以報個枕頭啊。抱枕頭可以增加自己的安全感，這種方法對于膽小鬼特別管用啊。不妨試一試。防止自己因為缺乏安全感導(dǎo)致難以入睡。我就是這樣的膽小，睡覺必須抱著東西才能入睡。這樣的狀態(tài)下，你完全可以沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具。床前放個小夜燈。這個挺管用哦哦~~~

其次，用薰衣草，感覺麻煩或者買不到的話，那就應(yīng)該用簡單好用的茉莉花啊，也是可以的。一定要注意，睡覺必須要放松放松在放松啊。躺在床上就可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，你完全可以用一種自己認(rèn)為最舒適的睡姿，然后穩(wěn)穩(wěn)地入睡。

最后，睡覺前你可以喝上一杯熱騰騰的牛奶，晚餐吃點利于睡眠的東東。要睡覺了，可以數(shù)星星，數(shù)羊羊……只要讓你安心就Ok l了。這樣子，你會發(fā)現(xiàn)，你的心態(tài)就慢慢趨于安詳平和，睡覺的時候喜歡整個人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，最后你不知不覺你就睡著了。

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