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哪些食物對便秘有好處

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:03:58

導(dǎo)讀便秘是一種比較常見的癥狀，主要就是排便的次數(shù)減少，甚至是打到3天以上排一次便，然后排出的糞便比較少，還有就是排便的時(shí)候比較困難大便干結(jié)，長期便秘還會造成臉上長痘痘，上火，口臭等一系列的毛病，所以我們要重視便秘的危害，很多我們?nèi)粘５娘嬍尘蛯ξ覀兊谋忝匕Y狀有很大的改善。步驟/方法：首先是魔芋，魔芋的脂肪低而且美味，更是治便秘的好食物，魔芋有豐富的植物纖維，在腸胃中吸水會變得膨脹，還可以促進(jìn)腸道的蠕動達(dá)到防止便秘的效果還有卷心菜，也就是結(jié)球甘藍(lán)，它的營養(yǎng)非常豐富不僅有很多維生素還能促進(jìn)人體的新陳代謝達(dá)...

便秘是一種比較常見的癥狀，主要就是排便的次數(shù)減少，甚至是打到3天以上排一次便，然后排出的糞便比較少，還有就是排便的時(shí)候比較困難大便干結(jié)，長期便秘還會造成臉上長痘痘，上火，口臭等一系列的毛病，所以我們要重視便秘的危害，很多我們?nèi)粘５娘嬍尘蛯ξ覀兊谋忝匕Y狀有很大的改善。

步驟/方法：

首先是魔芋，魔芋的脂肪低而且美味，更是治便秘的好食物，魔芋有豐富的植物纖維，在腸胃中吸水會變得膨脹，還可以促進(jìn)腸道的蠕動達(dá)到防止便秘的效果

還有卷心菜，也就是結(jié)球甘藍(lán)，它的營養(yǎng)非常豐富不僅有很生素還能促進(jìn)人體的新陳代謝達(dá)到清肝的作用。能夠快速排出身體中一些多余的垃圾。

海藻也是治療便秘的一種比較好的食物，海藻是海里生長的一種藻類，具有豐富的膳食纖維，不僅如此也有很大的抗癌性，甚至是普通的蔬菜水果的好幾倍之多，經(jīng)常吃海藻是具有整腸的作用的。

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