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近視怎么防治

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:13:47
導(dǎo)讀近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊。近視現(xiàn)在已經(jīng)越來越普遍，中學(xué)生戴眼鏡也很常見，近視在很大因素是由于孩子和家長的疏忽，不知不覺一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致近視的發(fā)生。關(guān)于預(yù)防近視的一些注意事項(xiàng)，跟大家分享一下。步驟/方法：要預(yù)防近視，首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，勞逸結(jié)合。伏案學(xué)習(xí)工作，用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)要遠(yuǎn)眺。而且工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，光線要適中。因?yàn)橐酪暳ο陆岛凸饩€不好也有關(guān)。光線不宜過暗，也不能過亮。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休...
近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊。近視現(xiàn)在已經(jīng)越來越普遍，中學(xué)生戴眼鏡也很常見，近視在很大因素是由于孩子和家長的疏忽，不知不覺一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致近視的發(fā)生。關(guān)于預(yù)防近視的一些注意事項(xiàng)，跟大家分享一下。

步驟/方法：

要預(yù)防近視，首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，勞逸結(jié)合。伏案學(xué)習(xí)工作，用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)要遠(yuǎn)眺。而且工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，光線要適中。因?yàn)橐酪暳ο陆岛凸饩€不好也有關(guān)。光線不宜過暗，也不能過亮。

避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

玩電腦和看書學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐?。

飲食上可以多吃一些對眼睛有益處的蔬果，如菊花，香菜，枸杞。

眼睛疲勞的時(shí)候可以做做眼保健操，做眨眼的動(dòng)作，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

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