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如何預(yù)防慢性頸部軟組織損傷

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:00

導(dǎo)讀上個月我有個同事在單位體檢時發(fā)現(xiàn)頸部軟組織有異常，后來她到醫(yī)院去照了X射線，做了一次確診，結(jié)果被檢查出患有慢性頸部軟組織損傷?，F(xiàn)在工作生活壓力這么大，白領(lǐng)階層也是這個病的高發(fā)人群，所以各位上班族們要小心啰，下面和大家分享一下關(guān)于這個病的一些預(yù)防知識吧。步驟/方法：首先要養(yǎng)成良好的工作姿勢，工作的時候盡量坐端正一點，在打字時盡量不要老是駝著背或低著頭，那樣長時間下去很容易引起頸部各種炎癥的。要勞逸結(jié)合，連續(xù)工作一個小時左右就要站起來活動一下，伸伸脖子，放松一下，活動活動一下頸部關(guān)節(jié)，避免頸部組織長...

上個月我有個同事在單位體檢時發(fā)現(xiàn)頸部軟組織有異常，后來她到醫(yī)院去照了X射線，做了一次確診，結(jié)果被檢查出患有慢性頸部軟組織損傷。現(xiàn)在工作生活壓力這么大，白領(lǐng)階層也是這個病的高發(fā)人群，所以各位上班族們要小心啰，下面和大家分享一下關(guān)于這個病的一些預(yù)防知識吧。

步驟/方法：

首先要養(yǎng)成良好的工作姿勢，工作的時候盡量坐端正一點，在打字時盡量不要老是駝著背或低著頭，那樣長時間下去很容易引起頸部各種炎癥的。

要勞逸結(jié)合，連續(xù)工作一個小時左右就要站起來活動一下，伸伸脖子，放松一下，活動活動一下頸部關(guān)節(jié)，避免頸部組織長時間積壓而受到損傷。

要養(yǎng)成良好的睡姿，睡覺的時候盡量不要縮著脖子，睡覺的枕頭不宜太高，也不宜太硬，避免落枕。

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標(biāo)簽：馬化騰襲擊