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廣西百色地區(qū)近日邁出了一重要的休閑活動(dòng)舉措，一座水庫(kù)向市民免費(fèi)開(kāi)放，提供了一個(gè)天然泳池休閑場(chǎng)所，并設(shè)有洗手間和換衣間，受到了廣泛好評(píng)。
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?近日，廣東湛江的一個(gè)減肥小伙就引發(fā)了大家的關(guān)注。當(dāng)事人伍先生表示：當(dāng)時(shí)和前女友分開(kāi)后，前女友還鼓勵(lì)他減肥，到現(xiàn)在他也每天保持6個(gè)小時(shí)的有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)減肥一百多斤，并且感覺(jué)減肥后身體和精神都有了很大的變化，支撐他減肥的動(dòng)力也是前女友的支持與鼓勵(lì)。網(wǎng)友們紛紛表示：果然分手才是正確的減肥方式。
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快要到夏季了，人們都陸續(xù)開(kāi)始自己的減肥計(jì)劃，希望能夠在夏天展示自己苗條的身材。但是在減肥中，有一個(gè)最為讓人頭疼的問(wèn)題就是體重反彈。許多人雖然可以順利瘦下來(lái)，卻在不久之后又出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，肥肉又回來(lái)了。我們?cè)跍p肥后，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)保持體重，避免反彈。
減肥反彈
發(fā)布時(shí)間：2022-04-12
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隨著生活節(jié)奏的加快，不少人飲食作息不規(guī)律，造成了多種類(lèi)型的肥胖，于是人們紛紛加入了減肥的行列。有的人節(jié)食，有的人做運(yùn)動(dòng)，無(wú)論什么樣的方法，都需要注意很多事情，如果用不恰當(dāng)?shù)姆绞?，很容易損害健康。
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想要讓身體感受到饑和飽，你就應(yīng)該讓飲食規(guī)律化。每天在固定時(shí)間吃固定內(nèi)容的早餐。10天后，你就能在吃早飯之前感到饑餓，而且也能更好地體會(huì)到恰好吃飽的尺度。為了使讓大家從容的面對(duì)事物的誘惑，通過(guò)短時(shí)間的戒齋，不去關(guān)注自己身體發(fā)出的饑餓信號(hào)。
減肥
食欲
發(fā)布時(shí)間：2022-01-26
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很多人為了減肥而不吃早餐，認(rèn)為早餐不吃可以減少一餐的熱量攝入，達(dá)到減肥的效果。但是，不吃早餐身體無(wú)法正式開(kāi)啟代謝，會(huì)浪費(fèi)一個(gè)早上身體代謝消耗的時(shí)間段。長(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)饑餓感，中餐和晚餐則報(bào)復(fù)性的吃得很多，大量能量無(wú)法被消耗，容易形成皮下脂肪。
減肥
早餐
發(fā)布時(shí)間：2022-01-26
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肥胖永遠(yuǎn)是很多人心中永遠(yuǎn)的痛。減少熱量攝入是促進(jìn)體脂減少實(shí)際的辦法，當(dāng)攝入的熱量較少時(shí)，身體就會(huì)有規(guī)律地使用脂肪儲(chǔ)備作為能源。突然大量減少熱量攝入不可取，因這會(huì)導(dǎo)致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。所以為了健康而能持續(xù)的減肥。
熱量
減肥期
發(fā)布時(shí)間：2022-01-25
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在蹲馬步的時(shí)候，保持好身體重心然后再把兩只手伸直舉在身體正前方，這個(gè)動(dòng)作有助于拉伸身體兩側(cè)的肌肉線條，也可以矯正下蹲后重心不穩(wěn)的問(wèn)題，不至于下蹲后向后跌倒。腳掌之間的間隙，不要太寬也不要太窄，以免影響重心。雙手選擇前傾，保證重心不變。
瘦腿
蹲馬步
發(fā)布時(shí)間：2022-01-24
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在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時(shí)是快速能源消耗得差不多，儲(chǔ)備能源脂肪開(kāi)始調(diào)動(dòng)起來(lái)準(zhǔn)備燃燒的時(shí)候，如果這時(shí)候停止運(yùn)動(dòng)，就達(dá)不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過(guò)跑步來(lái)瘦身，至少要跑過(guò)20分鐘，40分鐘是專(zhuān)家比較推薦的跑步時(shí)長(zhǎng)。
減肥
跑步
發(fā)布時(shí)間：2022-01-22
