不吃早餐是偽減肥的方法不利于身體健康

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：吉增泰時間：2022-01-27 14:00:10

導(dǎo)讀很多人為了減肥而不吃早餐，認為早餐不吃可以減少一餐的熱量攝入，達到減肥的效果。但是，不吃早餐身體無法正式開啟代謝，會浪費一個早上身體代謝消耗的時間段。長期不吃早餐，會產(chǎn)生較強饑餓感，中餐和晚餐則報復(fù)性的吃得很多，大量能量無法被消耗，容易形成皮下脂肪。

很多人有不吃早餐的習(xí)慣，有的是覺得早上沒胃口不想吃，有的是趕著上班沒時間吃，有的就為了保持身材，還有的是一覺睡到中午，直接省了早飯。對于早飯不吃，很多人不以為然，實際上，不吃早飯的習(xí)慣是非常不好的。

很多人為了減肥而不吃早餐，認為早餐不吃可以減少一餐的熱量攝入，達到減肥的效果。但是，不吃早餐身體無法正式開啟代謝，你會浪費一個早上身體代謝消耗的時間段。

而早上起來腸胃空空，不進食會讓你饑腸轆轆，出現(xiàn)腸胃疾病，胃酸會侵蝕胃粘膜，出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等問題，午餐也會由于饑餓而過量進食，從而撐大胃容量，不利于減肥。很多人長期不吃早餐，會產(chǎn)生較強饑餓感，中餐和晚餐則報復(fù)性的吃得很多，大量能量無法被消耗，儲存在體內(nèi)，可能更容易形成皮下脂肪，甚至出現(xiàn)脂肪肝。