低頭族要引起注意 長期低頭對頸的椎傷害有多大 你知道嗎？

      都知道低頭是不好的姿勢，但隨著電子信息時代的接入，很多人在長期加班時都要面對電子產(chǎn)品不斷碼字，越來越多的人成為了低頭族，長期低頭對肩頸損傷很大，低頭多了會引起脖子的不適甚者會出現(xiàn)頭暈、嘔吐等不良癥狀。長期發(fā)展下去會影響個人的身體健康和正常生活甚至是工作。

      長期處于“低頭”的狀態(tài)，人體除了會感覺頸部酸脹外，還可能引發(fā)其他癥狀。當(dāng)我們在低頭玩手機(jī)時，我們的頭部是呈前傾的狀態(tài)，此時我們的頸椎和胸椎處壓力增加，長期以往就會導(dǎo)致頸部肌肉處于緊繃的狀態(tài)，并對關(guān)節(jié)造成一定的損傷。嚴(yán)重一點(diǎn)來說，這種損傷還可能會壓迫到我們的大腦神經(jīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈眼花、四肢麻痹的癥狀。

      道理大家都懂，但很多人會認(rèn)為夸大其詞，甚至覺得這種說法危言聳聽，低頭久了到底有多大的傷害呢？頸椎作為人類頭部與軀干連接的橋梁，正常成年人的的頭部重量大約在4.5~5.5kg，約占體重的7.7%。當(dāng)我們正經(jīng)端坐時：頸椎只需承擔(dān)大約5kg的重量，當(dāng)?shù)皖^15°時：頸椎需承擔(dān)大約12kg的重量，當(dāng)?shù)皖^30°時：頸椎承擔(dān)大約18kg的重量，當(dāng)?shù)皖^45°時：頸椎承擔(dān)大約22kg的重量，當(dāng)?shù)皖^60°時：頸椎承擔(dān)大約27kg的重量。

      所以大家在日常的生活和工作習(xí)慣中，還是要盡可能調(diào)整體態(tài)姿勢，保護(hù)好頸椎，脫離低頭一族~

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