用黃油代替食用油營養(yǎng)會更好，健身效果也會更好

在我們追求好身材的時候，營養(yǎng)也要跟上來，擁有健康的身體健身才會更好。黃油就是補充營養(yǎng)的好食物。那么吃它有什么好處呢？ 下面給大家介紹一下黃油功效作用：

1、作用

（1）改善貧血

黃油中含微量鐵，且富含飽和脂肪酸，可以用來改善因食用不飽和脂肪酸或人造黃油而導(dǎo)致的貧血癥狀，適宜膚色沒有光澤、手腳冰冷的人群。

（2）提高免疫力

黃油營養(yǎng)是奶制品之首，含維他命，礦物質(zhì)，脂肪酸，醣化神經(jīng)磷脂，膽固醇，適當食用，可以提高免疫力，平時可用來炸魚，煎牛排，烤面包，涂抹面包吃。

（3）促進身體發(fā)育

黃油富含銅，而銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

2、禁忌人群

（1）肥胖者

黃油營養(yǎng)豐富但含脂量很高，肥胖者本身就存在脂肪過多的問題，所以不宜食用黃油，增肥的同時也不利于身體健康。

（2）孕婦

黃油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇。懷孕期間最怕的情況之一就是體重增長過快，如果大量食用黃油這樣的高熱量高脂肪食物，會讓自己的體重增長加快，不適宜孕婦食用，所以孕婦最好不要吃黃油。

（3）糖尿病

黃油是將牛奶中的稀奶油和脫脂乳分離后，使稀奶油成熟并經(jīng)攪拌而成的。糖尿病患者常見血脂異常，在血糖控制不良時尤為明顯。而黃油的脂肪含量很高。所以對于糖尿病人來說不宜食用。

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