腰部拉傷了怎么辦？專家教你如何恢復(fù)

對于腰部拉傷主要是導(dǎo)致了腰部肌肉和韌帶的牽拉損傷，從而導(dǎo)致腰部的疼痛、活動受限等。下面給大家介紹一下腰部拉傷恢復(fù)方法：

1、休息

出現(xiàn)腰部拉傷以后，需要好好休息，才可以更快恢復(fù)。如果事情比較多無法臥床休息，也要盡量避免患處活動。尤其是不能彎腰，不能拿重物等，以免病情加重，延長恢復(fù)時(shí)間。

2、用藥

腰部拉傷如果局部紅腫，建議進(jìn)行藥物治療?？梢跃植渴褂迷颇习姿巼妱?，配合上口服三七片，可以促進(jìn)腰部韌帶拉傷恢復(fù)。另外，如果患者局部疼痛的比較厲害，也可以口服芬必得來止疼

3、按摩

輕輕地的按摩能立即提高血液總流量，更合理的解痛方法是自身釋放壓力，讓一位懂推拿按摩術(shù)的人讓你推拿按摩。一般在負(fù)傷24小時(shí)后開展。

4、少活動

搞清負(fù)傷位置后，不僅不必做影響這種痛苦處的鍛煉動作，便是在平時(shí)活動中，也須留意不給患處提升壓力，比如，腰部疼痛就不要去提到吊物，腳疼就需要防止慢跑。

5、冷敷

肌肉拉傷后，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

6、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于腰部韌帶拉傷恢復(fù)，比如雞蛋、牛奶、豬瘦肉等，腰部韌帶拉傷患者就可以多吃一些。另外，患者要注意忌口辛辣的食物

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com