經(jīng)期不能洗頭？你真的了解了嗎

有些女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)苦惱能不能洗頭，那么月經(jīng)期間可以洗頭嗎？

月經(jīng)期間通常是不建議洗頭的，但若是想要洗頭也是可以的，不過(guò)不能使用冷水，要用溫水洗頭，而且要及時(shí)擦干，避免受風(fēng)、受涼，以免引起頭痛發(fā)生。不過(guò)有一些體質(zhì)比較弱的女性，若是在月經(jīng)期間洗頭的話(huà)，就很容易導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)血瘀、經(jīng)血不暢等情況，甚至還有可能引起痛經(jīng)等癥狀。

而且在月經(jīng)期間最主要的是應(yīng)該注意保暖，防止著涼，而且要適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，當(dāng)然，在飲食上也要盡量避免生冷、刺激性食物，最好是以清淡飲食為主，也可以適當(dāng)吃一些水果，比如蘋(píng)果，在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果的，因?yàn)樘O(píng)果本身屬于溫性的水果，因此在月經(jīng)期間是能夠食用的。

需要注意的是，在月經(jīng)期間是禁止性生活的，也不可以洗盆浴，要勤換衛(wèi)生巾，最好是2到3小時(shí)左右更換一次為佳，這樣可以減少細(xì)菌的滋生。

此外，月經(jīng)周期也就是從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，就可以算是一個(gè)完整的月經(jīng)周期了。在正常情況下，月經(jīng)周期其實(shí)就是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，不過(guò)有時(shí)候也會(huì)因人而異，因?yàn)橛行┡缘脑陆?jīng)周期并不規(guī)律，因此可能計(jì)算方式也會(huì)不同。

正常的月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)該要包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，可能就會(huì)誤認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。事實(shí)上一個(gè)月經(jīng)周期通常是21-35天左右，平均為28天，若是在月初以及月末各來(lái)潮1次的話(huà)其實(shí)也是正常的。

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