貧血是比較常見的血液疾病，嚴重的貧血會有很多不適的癥狀，生活中要做到以下三點防治貧血的出現(xiàn)。
1、生活的調(diào)理：
生活中不管工作壓力有多大，大家需要保持心情舒暢，還有在貧血期間，患者應該要避免參加劇烈的活動，不過不是說一點活動都不能進行，大家還需要做一些體育運動，在做運動的時候應該要堅持下去，這樣能夠很好的改善貧血癥狀。
2、飲食的調(diào)攝：
貧血的患者可以多吃綠色蔬菜，也要為身體補充肉類食物，像是牛肉等。這個時候患者一定要少喝茶，主要是因為茶葉中含有的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，貧血的患者可以口服一些稀酸鹽，主要是因為鹽酸這個物質，可以將食物當中的鐵游離化，能夠增加鐵元素的溶解度。
一旦出現(xiàn)了貧血，要多為身體補充維生素c，這種物質可以促進身體對于食物中鐵元素的吸收，患者在做飯的時候，也要選擇用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物。
3、食療補血：
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
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