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大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?大暑養(yǎng)生詳細介紹

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:CHRIS 時間:2021-12-22 09:55:16
導(dǎo)讀大暑養(yǎng)生可以吃西紅柿、蓮子、仙草等。西紅柿能夠解暑熱、幫助消化等功能。蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果。大暑節(jié)氣天氣非常熱,在高溫酷熱的條件下,人很容易中暑的,吃些燒仙草,幫助你消暑。

花朵盛開,綠意濃密。當(dāng)夏天令人賞心悅目時,大暑節(jié)氣至已至。那么大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢?下面給大家介紹一下大暑養(yǎng)生:

1、食物

(1)西紅柿

說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果,卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化的功能,因為它性微寒,歸脾胃經(jīng),高溫天氣很容易中暑,不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。

(2)蓮子

蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果,大暑節(jié)氣到了,人們將生活在高溫天氣中,酷熱會讓他們感到心煩意亂,愛發(fā)脾氣。甚至很多人因為暑熱引起心煩失眠問題,整夜整夜地睡不著。長期失眠可不利健康,對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。

(3)仙草

仙草在不同的地方叫法不同,比如說仙人草、涼粉草等等,這是一種可以藥食兩用的植物,可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用。大暑節(jié)氣天氣非常熱,在高溫酷熱的條件下,人很容易中暑的,吃些燒仙草,幫助你消暑。

(4)綠豆

醫(yī)學(xué)認(rèn)為,綠豆具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下,喝綠豆湯很是解暑。大暑節(jié)氣到了,高溫天氣會更多,因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。

2、日常

(1)保證睡眠充足

睡眠好有利于心神的寧靜。因此夏季要注意合理作息,如晚睡早起,以順應(yīng)自然界的變化,而相對不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補償。

(2)小心防曬

大暑時節(jié),當(dāng)心中暑,小心防曬。適量進行有氧運動,可補充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護陽氣,有助于加快身體的新陳代謝,保持年輕態(tài)。需要注意的是,長期戶外活動,可選用遮陽傘及遮陽帽進行防曬,因為遮陽傘及遮陽帽可阻擋部分紫外線,避免陽光對皮膚的直射,降低表皮溫度,防止中暑發(fā)生。

(3)不宜過飽

一般來說,夏天多暑多濕,人們經(jīng)常會出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過飽,通常只吃七八分飽即可。

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