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含鋅的食物和水果蔬菜

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2023-08-26 01:54:15
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含鋅的食物和水果蔬菜

含鋅較多的水果有：荔枝、梨、草莓、杏、香蕉等。含鋅較多的蔬菜有：茄子、大蒜、生姜、花生、蘿卜等。鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)。除鋅以外，人體所必需的微量元素還有鐵、鋅、銅、氟、錫、鈷等，這些微量元素對(duì)于維持人體的新陳代謝起著非常重要的作用。缺少了某一種微量元素，可能就會(huì)造成營養(yǎng)失衡。因此，我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，三餐按時(shí)吃，合理搭配水果、蔬菜和肉類，不要暴飲暴食。
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導(dǎo)讀含鋅較多的水果有：荔枝、梨、草莓、杏、香蕉等。含鋅較多的蔬菜有：茄子、大蒜、生姜、花生、蘿卜等。鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)。除鋅以外，人體所必需的微量元素還有鐵、鋅、銅、氟、錫、鈷等，這些微量元素對(duì)于維持人體的新陳代謝起著非常重要的作用。缺少了某一種微量元素，可能就會(huì)造成營養(yǎng)失衡。因此，我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，三餐按時(shí)吃，合理搭配水果、蔬菜和肉類，不要暴飲暴食。

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含鋅較多的水果有：荔枝、梨、草莓、杏、香蕉等。含鋅較多的蔬菜有：茄子、大蒜、生姜、花生、蘿卜等。

鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)。除鋅以外，人體所必需的微量元素還有鐵、鋅、銅、氟、錫、鈷等，這些微量元素對(duì)于維持人體的新陳代謝起著非常重要的作用。缺少了某一種微量元素，可能就會(huì)造成營養(yǎng)失衡。因此，我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，三餐按時(shí)吃，合理搭配水果、蔬菜和肉類，不要暴飲暴食。

想要養(yǎng)成一個(gè)健康的身體，首先就要不挑食、不偏食。不僅要多嘗試新的食物，還要多嘗試新的菜系。吃得越多樣，可吸收的營養(yǎng)才會(huì)越豐富和完整。

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含鋅的食物和水果蔬菜

含鋅較多的水果有：荔枝、梨、草莓、杏、香蕉等。含鋅較多的蔬菜有：茄子、大蒜、生姜、花生、蘿卜等。鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)。除鋅以外，人體所必需的微量元素還有鐵、鋅、銅、氟、錫、鈷等，這些微量元素對(duì)于維持人體的新陳代謝起著非常重要的作用。缺少了某一種微量元素，可能就會(huì)造成營養(yǎng)失衡。因此，我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，三餐按時(shí)吃，合理搭配水果、蔬菜和肉類，不要暴飲暴食。
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