怎么保持率真的心態(tài)

當你有一定實力的時候 不管是件多么緊張 不管有多么重大 你都能保持穩(wěn)的心態(tài) 實力和自信最重要 可以相互轉化

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何保持率真的心態(tài)：展現(xiàn)真實的自己、言行坦率、待人誠懇、12 參考

一個率真的人無論說話做事，都會表現(xiàn)出他們真實的感受。他們不會見人說人話，見鬼說鬼話，更不會因為某個原因而掩蓋自己真實的一面。保持率真的心態(tài)，就是隨時隨地展現(xiàn)出真實的自己。為了做到這點，你要尊重自己，也要尊重別人。率真的人價值觀始終如一，不會在不同的人面前變來變去。部分 1展現(xiàn)真實的自己

遇到難題時不要緊張，不要著急，冷靜一下，仔細分析題目，建議最好采用分步驟解決的方法，能掙一分是一分！遇到簡單的題千萬不要激動，掉以輕心，要認真算好每一個數(shù)據(jù)。做完以后如果時間允許，可檢查一遍！

第1步：接受自己。

首先預祝你取得好成績！ 你提出這個問題讓我很有親切感，當年我中考的時候也是籃球特招生！當時我記得我有三項考試，定點投籃、快速上籃、便向運球！不知道現(xiàn)在的中考籃球是不是這些了。 其實既然你能走籃球考試，平時肯定是對籃球比較愛好了，

首先要調整審視自己的態(tài)度。不要對自己太苛刻，也不要認為自己不如別人。要學會接受并欣賞自己，相信自己是任何人都無法替代的。這樣時間長了，你的言行就會真實地反映出你的性格。

夠的，其實高中也就三年，前兩年也有不少學生雖然有努力學習，但是并沒有緊迫感。所以其實一年時候只要合理安排，制定目標及做好規(guī)劃，還是來得及的。首先要合理安排每個科目的學習時間，特別是自己薄弱的科目，要加強學習強度，對于自己擅長的

接受自己的不足。只有接受自己的不完美，才會不懼怕表達自己，也就是說你要包容自己的怪癖，和與眾不同的性格特點。

卵巢衰退能懷孕嗎？卵巢減退怎么辦？ 現(xiàn)代女性朋友，大多面黃無色，精神不好。其實這些可能都是卵巢不健康造成的。卵巢對于每一個女性來說都是非常重要的，卵巢跟著年紀的增加會逐漸衰老，但是，也有一部分人，才二、三十歲就出現(xiàn)的卵巢早衰。那

如果你的興趣愛好和周圍的人格格不入，不要擔心。探索那些讓你感興趣的事，時間久了，你自然會遇到志同道合的人。

按照你的理解，你沒有錯，但老師的回答說明老師也沒有錯，媽媽督促你學習，當然也沒有錯。錯的是你的情緒，要好好理順自己的時間管理，學會控制自己不良的情緒，不要因為一點小事影響了自己的心理狀況。你的上傳作業(yè)時間非要等到每天的最后一秒

第2步：讓自己變得

你的內心有鬼怪是很正常的，世人都或多或少會有些許，但如果你內心的鬼怪出現(xiàn)的頻率過高或者常出現(xiàn)在某個特定的狀態(tài)或階段那就不屬正常狀態(tài)需要多加注意了?？赡軙峭獠凯h(huán)境對你的心態(tài)及意識造成了一定影響使至內心鬼怪出現(xiàn)了頻率異常，也可能

自信

。

每個人都有自己的想法，這些想法都是獨一無二的。如果你總是懷疑自己，對自己沒有信心，那就很難坦率地展現(xiàn)出真實的自己。 一個人如果很自卑，就會喜歡模仿別人的言行，以此來裝出自信，甚至自負的模樣。這其實就是虛偽的人的特質。

如何備考本次行測考試 不像公,題型固定,每年考試時間也基本固定,平常就可以提前準備。事業(yè)單位考試一般備考時間比較短,基本上出公告一個月左右就要

缺乏自信的人穿著打扮會模仿身邊的潮人，就連聽音樂也只聽大家都聽的歌。不要變成這種人，要尋找自己的興趣，即使這會讓你與其他人格格不入。

植物神經紊亂 鎖定 本詞條由國家衛(wèi)健委權威醫(yī)學科普項目傳播網絡平臺/百科名醫(yī)網 提供內容 。 植物神經紊亂（vegetative system dysfunction）應稱自主神經功能紊亂。由交感神經和副交感神經兩大系統(tǒng)組成，主要支配心饑平滑饑內臟活動及腺體分泌

如果無法越過心理上的坎而變得自信，可以仔細想想其中的原因，最好能自我調節(jié)。如果比較嚴重，可以去看看心理醫(yī)生。

飲食，多吃一些含糖量比較低的水果，比如黃瓜、煮食以米面為主，建議粗茶淡飯，同時要含有較多的無機鹽維生素，還有豐富的膳食纖維。 低糖的蔬菜，常見的有黃瓜、西紅柿，黃瓜中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質，對人體有益。如果

第3步：按照自己的想法行動。

復試成績=專業(yè)課筆試成績×筆試權重+面試成績×面試權重+外語聽說能力成績×外語權重。 英語聽說能力準備 英語聽力部分,大多數(shù)學校都以四六級等現(xiàn)有的重要

率真的人有自己的是非觀念，用來引導自己的言行，比如宗教信仰和道德倫理等，都是可以在日常生活中幫你做出決策的信念。很多人會盲目順應愛人或父母的價值觀，并沒有仔細想過是否真心接受。

目前特發(fā)性震顫的最好方法是干細胞移植療法，“干細胞移植”治療特發(fā)性震顫是把健康的干細胞注入患者體內，以達到肌體重建，功能恢復的目的。干細胞是一種未分化未成熟的細胞，其細胞表面的抗原表達很微弱，患者自身的免疫系統(tǒng)對這種未分化細胞的

你可能受其他人影響，認為人人平等，卻打心眼里瞧不起某類人，這就是虛偽。

我一般勝率保持在55%左右,玩多了就會有小心得。同時發(fā)起多個場次,平臺會自動幫你匹配PK,也不花什么時間,一天贏個一兩千金豆問題不大。個人覺得,PK屬于

如果你的朋友在酗酒或吃一些你認為不健康的東西，那么你應該試圖勸阻他們，或者找個借口不要讓自己做這些事。

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在讓你幸?；蜃院赖氖虑槔镎业阶约旱膬r值觀。想想什么事情讓你感到滿足。

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第4步：花時間讓自己成長。

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在自我成長和培養(yǎng)興趣的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己最真實的一面?？梢酝ㄟ^課程學習，做志愿者或培養(yǎng)愛好來使自己成長。

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虛偽的人只會一味追尋流行事物，不敢打破社會對他們的期待，從來不正視自己真正的興趣。

部分 2言行坦率

第1步：無論何時何地，記住要活在當下。

活在當下的狀態(tài)能讓你保持真實，因為你可以專注于眼前的所有事物。和你接觸的人能看出來你的專注，也能感受到你的真實。

虛偽的人在與人接觸時腦袋會想東想西，然后裝模做樣。他身邊的人便會覺得這個人很做作。

第2步：與人交流時，要相信自己的直覺。

直覺就是內心的聲音，能幫助你做出決策，并指導你的行為。面對道德決策時，直覺就是你的“倫理指南針”，幫助你做出正確的選擇。

跟隨直覺，你的言行就會始終展現(xiàn)出真實的自己，而不會像其他人那樣在世俗的觀念里隨波逐流。

第3步：說出你真實的想法和感受。

想說就說，不要害怕表達自己的觀點。舉止坦率的人遇到困難或受到別人的幫助時，會自然而然地說出自己的想法和感受。 如果你無法做到暢所欲言，或只會說別人想聽的話，那么你并不是坦率的人。

比如，盡情地表達對周圍的人的感激之情。 對父母說：“爸爸媽媽，謝謝你們上個月資助我買了輛車！我知道家里錢緊，所以很感謝你們對我的幫助?！?p class="wyds0" >

第4步：當遇到麻煩時，盡管去尋求

幫助

。率真的人知道自己不完美，所以遇到麻煩時會尋求幫助。做人真實和做人完美是兩回事。向周圍的人尋求幫助會顯得你謙遜和誠懇，說明你信任這些人的能力和知識。

比如，如果你遇到情緒上的問題，而剛好有個朋友在醫(yī)院工作，不妨問問他是否可以給你推薦一個心理醫(yī)生。

如果你的車總是出毛病，不妨問問在汽車維修店上班的朋友，看看是怎么回事。

第5步：不要假裝堅強。

在信任的朋友面前，要敢于展現(xiàn)自己的真實面，不用隱藏自己的弱點。但不要什么事都與其他人分享。如果總是隱藏起真實的自己，那么與他人建立起的關系也是有隔閡的。

部分 3待人誠懇

第1步：不要人前一套，背后一套。

保持率真的狀態(tài)，意味著無論在什么場合，都要做自己。也許你想調整自己的言行來符合別人對你的期望，或者假裝充滿自信來給別人留下好印象。這些都是虛偽的東西，而且很容易被人看出來。

當然，有時在特定的人面前，稍微調整自己的言行是必要的。你總不能對老板說話和對愛人說話用的是同一副語氣。

第2步：除非萬不得已，否則不要

說謊

。

保持率真心態(tài)的關鍵就是要誠實。如果你把說謊已經變成了習慣，那么朋友和周圍其他人早晚會對你失去信任。時間長了，他們會立馬看出你在說謊。

即使偶爾說謊，你也可以保持率真的作風，這要根據(jù)情況。比如，在一個聚會上，你發(fā)現(xiàn)菜太難吃了，可以說：“我不餓，吃個沙拉就夠了?！?p class="wyds0" >

第3步：與他人建立長久的關系。

要學會信任并尊重他人。無論是朋友關系、夫妻關系還是工作關系，性格率真的人能夠與他人建立長久的關系。長久的關系并不是突然形成的，而是在互相認可的情況下逐步建立起來的。

虛偽的人經常無法維持長久的關系。虛偽的人很難與他人建立長久關系，因為他們喜歡裝模做樣，經常說謊，而且做事沒有原則。

即使被拒絕，也不要往心里去。如果你不介意被拒絕，那么將更容易與他人建立長久的關系。

小提示

令人愉悅的交談是為人率真的關鍵。如果你不善于交談，可以花些時間來培養(yǎng)這項技能，比如多和人聊天，或參加一些培訓交際能力的課程。

參考

http://life.gaiam.com/article/5-ways-live-authentic-life

https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person

https://tinybuddha.com/blog/becoming-more-authentic-accept-yourself-and-stop-seeking-approval/

https://www.gaiam.com/blogs/discover/5-ways-to-live-an-authentic-life

https://www.huffingtonpost.com/jennifer-twardowski/11-signs-of-a-truly-authentic-person_b_9462220.html

https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person

https://www.gaiam.com/blogs/discover/5-ways-to-live-an-authentic-life

https://www.helpguide.org/articles/mental-health/cultivating-happiness.htm

https://psychcentral.com/blog/what-it-means-to-be-vulnerable/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person

https://www.huffingtonpost.com/jennifer-twardowski/11-signs-of-a-truly-authentic-person_b_9462220.html

https://www.helpguide.org/articles/mental-health/cultivating-happiness.htm

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植物神經功能紊亂怎么辦？

植物神經紊亂

鎖定

本詞條由國家衛(wèi)健委權威醫(yī)學科普項目傳播網絡平臺/百科名醫(yī)網 提供內容 。

植物神經紊亂（vegetative system dysfunction）應稱自主神經功能紊亂。由交感神經和副交感神經兩大系統(tǒng)組成，主要支配心肌、平滑肌、內臟活動及腺體分泌，受大腦皮質和下丘腦的支配和調節(jié)，不受意志所控制，所以稱為自主神經。人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處于相互平衡制約中，在這兩個神經系統(tǒng)中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，很好的平衡協(xié)調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能。如果植物神經系統(tǒng)的平衡被打破，那么便會出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。

別稱

自主神經功能紊亂

英文名稱

vegetative system dysfunction

就診科室

內科

常見病因

遺傳、性別、生物、年齡和社會等因素

常見癥狀

胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠

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科普中國

致力于權威的科學傳播

本詞條認證專家為

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朱華棟丨主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院急診科 審核

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汪明燈丨副主任醫(yī)師

無錫市第二人民醫(yī)院急診科 審核

國家衛(wèi)生健康委員會

權威醫(yī)學科普傳播網絡平臺

疾病概況

目錄

1 病因

2 臨床表現(xiàn)

3 檢查

4 診斷

5 治療

基本信息

別    稱

自主神經功能紊亂

英文名稱

vegetative system dysfunction

就診科室

內科

常見病因

遺傳、性別、生物、年齡和社會等因素

常見癥狀

胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠

病因

1.遺傳因素

在臨床上，已經查明遺傳因素同精神障礙的發(fā)病有直接關系。如：精神*癥、心境障礙、人格障礙、精神發(fā)育遲滯等。雖然在調查中可以認定上訴疾患在遺傳方面有明顯的趨向性，但在細胞遺傳學和分子遺傳學方面的研究至今沒有一個結論性的結果。因為遺傳性是“先天既得性”與“后天獲得性”兩者相互作用而形成的，所以說遺傳性的顯現(xiàn)，是同患者病前和發(fā)病時的社會環(huán)境對患者的影響有直接的關系。

2.素質因素

素質里包含有心理素質和軀體素質兩個方面。所謂心理素質就是指人的神經系統(tǒng)的興奮性和穩(wěn)定性。臨床上表現(xiàn)為不同人對不同事物的反應強度、速度、覺醒度和情緒指數(shù)。軀體素質是指個體反應潛力和決定個體精神活動方式的生物學基礎。

3.性別因素

女性由于性腺的內分泌和某些生理過程等特點會引起情緒不穩(wěn)、沖動、焦慮等臨床表現(xiàn)。這與中樞神經抑制催乳素的分泌有關。因為女性如出現(xiàn)月經過少或泌乳等現(xiàn)象時，就會反饋到中樞神經而促使體內催乳素升高，這樣就會常常伴有焦慮、抑郁、精力減退和對應激的耐受力下降等癥狀發(fā)生。男性多受酒精和煙草的影響，體內血*酮水平的降低會誘發(fā)男性的抑郁癥的發(fā)生。

4.生物因素

身體其他部位的病變也可累及到中樞神經系統(tǒng)而引發(fā)精神障礙。如腦部的感染、腫瘤、外傷、出血、中毒、變性、營養(yǎng)代謝和精神活性物質等器質性病變，均可直接或間接地損害人腦的正常功能和結構。

5.年齡因素

童幼年時期，由于兒童身體和精神的發(fā)育并未成熟，所以缺乏自我控制情感和行為的能力，同時因為其保持著幼稚的情感、行為和原始反射，所以對外界環(huán)境的適應能力較差，再加上現(xiàn)在社會各方面對孩子的壓力增大，所以孩子們會因各種心理因素的影響而出現(xiàn)情感和行為方面的障礙。進入青春期的青少年由于內分泌系統(tǒng)特別是性腺不斷的發(fā)育成熟，會出現(xiàn)植物神經系統(tǒng)的不穩(wěn)定性，表現(xiàn)有異常的情緒波動，對外界應激因素的影響極為敏感。在生活中常常會出現(xiàn)如強迫癥、癔癥、心境障礙和精神*癥等疾病。

6.社會因素

各種引起神經系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發(fā)因素。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，在經濟高速發(fā)展的同時，社會工業(yè)化，人口城市化，居住稠密，交通擁擠，競爭激烈，失業(yè)、下崗，個人收入的懸殊，社會存在著某些不良現(xiàn)象等都會使人們的精神緊張。長期的精神心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關系緊張，工作壓力大，同事及上下級關系的不協(xié)調，也會使人們的精神過于緊張、心理負荷過重而出現(xiàn)神經衰弱、植物神經功能失調。

臨床表現(xiàn)

自主神經系統(tǒng)支配內臟器官（消化道、心血管、呼吸道及膀胱等）及內分泌腺、汗腺的活動和分泌，并參與調節(jié)葡萄糖、脂肪、水和電解質代謝，以及體溫、睡眠和血壓等。當交感神經功能降低或副交感神經功能亢進時，表現(xiàn)為瞳孔縮小、唾液分泌增加、心率減慢、血管擴張、血壓降低、胃腸蠕動和消化腺分泌增加、肝糖原儲存增加以增加吸收功能、膀胱與直腸收縮促進廢物的排除。當副交感神經功能降低或交感神經功能亢進時，則表現(xiàn)為瞳孔擴大、眼裂增寬、眼球突出、心率增快、內臟和皮膚血管功能收縮、血壓升高、呼吸加快、支氣管擴張、胃腸道蠕動分泌功能受抑制、血糖升高及周圍血容量增加等。

因此自主神經功能紊亂時，其臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，患者自覺癥狀繁多。如出現(xiàn)胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經癥；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經癥；有的患者表現(xiàn)為頭痛頭暈、視物模糊、失眠、健忘、皮膚發(fā)麻、皮膚發(fā)癢，周身發(fā)緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有游走性疼痛，游走性異常感覺，女子月經不調、痛經，男子遺精、陽痿等。常伴隨焦慮、緊張、抑郁等情緒變化，一般按冠心病、胃炎等器質性疾病治療常無效。

檢查

1.臥立位試驗

平臥位計數(shù)1分鐘血壓和脈搏，然后起立后再測量血壓和脈搏。由臥位到立位血壓下降10mmHg以上或脈搏增加超過10～12次為交感神經興奮性增強。由臥位到立位若減少超過10～12次為副交感神經興奮性增強。

2.皮膚劃紋試驗

皮膚血管舒縮反應受交感和副交感神經支配，皮膚受刺激時，交感神經使血管收縮，皮膚變白；副交感神經使血管擴張，皮膚變紅。皮膚劃紋征在正常人也可出現(xiàn)，只有持續(xù)時間過長或無論輕重劃法都出現(xiàn)一種皮膚反應時，才有臨床參考意義。白色劃紋征為交感神經興奮性增高，引起血管收縮所致。紅色劃紋征可能為副交感神經興奮性增高，引起血管擴張所致。

診斷

當患者癥狀繁多，主要不適超過6個以上，且涉及心血管、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多系統(tǒng)，并難以用單一器官疾病來解釋時，就應考慮自主神經系統(tǒng)紊亂或失調。診斷時一般首先需排除器質性病變。還需與廣泛性焦慮、疑病性神經癥等精神心理疾病相鑒別。

治療

1.一般治療

去除誘發(fā)因素，如精神刺激、緊張、過勞、濃茶、咖啡等。改善環(huán)境，減少刺激；平時要培養(yǎng)合理健康的飲食習慣，平衡營養(yǎng)膳食；盡量多進行一些戶外活動，多參加體育鍛；培養(yǎng)良好的生活習慣。早睡早起，生活要有規(guī)律。

2.心理疏導

自我調整心態(tài)、放松精神。要保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)。癥狀嚴重時，可進行專業(yè)心理干預治療，提高自己的心理應對能力。

3.藥物治療

（1）調節(jié)植物神經功能的藥物 常用的有谷維素、維生素B1等。

（2）對癥治療藥物 心慌可用小劑量心得安；胃腸功能紊亂可用多酶片或胃蛋白酶；失眠者可睡前服用地西泮；伴有焦慮、抑郁癥狀者，可用抗焦慮抑郁藥物等對癥治療。

4.病因治療

若為帕金森病、更年期綜合征、內分泌疾病如甲亢或周圍神經病變引起的自主神經功能紊亂，應針對原發(fā)病進行治療，去除病因。

血糖高怎么調理比較好？

飲食，多吃一些含糖量比較低的水果，比如黃瓜、煮食以米面為主，建議粗茶淡飯，同時要含有較多的無機鹽維生素，還有豐富的膳食纖維。

低糖的蔬菜，常見的有黃瓜、西紅柿，黃瓜中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質，對人體有益。如果血糖明顯升高，三多一少的癥狀明顯，還需要使用藥物治療，比如雙胍類的二甲雙胍、α-葡萄糖苷酶抑制劑、阿卡波糖，甚至胰島素，如門冬胰島素。

參加今年考研復試每天應該學習幾個小時？

復試成績=專業(yè)課筆試成績×筆試權重+面試成績×面試權重+外語聽說能力成績×外語權重。

英語聽說能力準備

英語聽力部分，大多數(shù)學校都以四六級等現(xiàn)有的重要考試作為參考標準，不知道如何準備聽力的童鞋可以多聽英語六級聽力。

對口語的考查，各個學校各不相同。有的學校制定了非常詳細的標準和流程，甚至規(guī)定了每個老師發(fā)問的方式和時間;有的只是面試老師的自由發(fā)揮，成績也基本上由面試老師主觀判定。

不管面試嚴不嚴格，大家都要認真準備這幾個問題：一是自我介紹，二是作好用英語回答專業(yè)類問題的準備，平時就注重對專業(yè)詞匯的積累。

綜合面試準備

1.穿著方面：老師想要的是一個富有朝氣的年輕人。男生要穿著整齊，一定要好好打理頭發(fā)，把臉頰刮干凈;女生同樣要穿著整齊大方、精神干練，長頭發(fā)的要扎起來，馬尾即可，可以適當?shù)鼗瓓y，但是切忌濃妝艷抹。

2.非專業(yè)類問題：問題一般都比較富有生活氣息。老師主要看重學生是什么樣的人，所以言談舉止、一舉一動都非常重要。因此，大家要在做自我介紹的時候表現(xiàn)得勇敢自信，清晰流利。

3.專業(yè)類問題：大家在這個時候要始終保持一種謙虛、謹慎、從容的心態(tài)，切忌過度緊張導致胡言亂語。當大家抽到難以回答的題目時，不要不懂裝懂，也不要直接說不知道傻站在那，應該先講出一些自己了解的相關知識，然后委婉表達出自己不是很了解，老師一般不會為難你的。

專業(yè)課筆試準備

如果學校提供了考試范圍，同學們在初試結束后一定要盡快開始復習。不要考慮自己的分數(shù)高低，如果等分數(shù)公布后再進行復習，時間是不夠的，因為有的學校公布分數(shù)后一周就進行復試工作。如果學校沒有給考試范圍，盡量找到這個專業(yè)的學長學姐們，詢問下考試的大概內容，做到有備無患。

特發(fā)性震顫怎樣解決？

你好，你的情況多長時間了？以前有過這樣的情況嗎？采取過相關的治療措施嗎？

意見建議：你好，特發(fā)性震顫主要是藥物治療，少數(shù)癥狀嚴重，一側

速問視頻的PK大賽好玩嗎？

我一般勝率保持在55%左右，玩多了就會有小心得。同時發(fā)起多個場次，平臺會自動幫你匹配PK，也不花什么時間，一天贏個一兩千金豆問題不大。個人覺得，PK屬于你越敢玩就越好賺的玩法，但是也會有運氣不好虧本的時候，所以心態(tài)要好，運氣差的時候要及時收手，明天再來，才能常玩常贏

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