怎樣能讓平板支撐時(shí)間更長呢平板支撐怎樣時(shí)間長

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-06-18 17:45:13

怎樣能讓平板支撐時(shí)間更長呢平板支撐怎樣時(shí)間長

1、分散注意力。最為推崇的方法便是“分散注意力”法，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)中切忌想時(shí)間，否則時(shí)間就是最痛苦的折磨。你甚至可以看電視、聽音樂、玩游戲，都已經(jīng)忘記正在進(jìn)行的訓(xùn)練，能讓你保持更長的時(shí)間。2、增強(qiáng)核心力量。保證核心力量強(qiáng)大，對于你延長平板支撐鍛煉時(shí)間幫助很大，強(qiáng)大的核心力量包裹住你的身體，使你穩(wěn)定的保持軀干的穩(wěn)固，延長支撐的時(shí)間。

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導(dǎo)讀1、分散注意力。最為推崇的方法便是“分散注意力”法，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)中切忌想時(shí)間，否則時(shí)間就是最痛苦的折磨。你甚至可以看電視、聽音樂、玩游戲，都已經(jīng)忘記正在進(jìn)行的訓(xùn)練，能讓你保持更長的時(shí)間。2、增強(qiáng)核心力量。保證核心力量強(qiáng)大，對于你延長平板支撐鍛煉時(shí)間幫助很大，強(qiáng)大的核心力量包裹住你的身體，使你穩(wěn)定的保持軀干的穩(wěn)固，延長支撐的時(shí)間。