平板支撐多久是合格的狀態(tài)呢 平板支撐多久算合格
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-06-18 17:45:13
平板支撐多久是合格的狀態(tài)呢 平板支撐多久算合格
1、平板支撐堅持在5-10分鐘就算合格。2、其實主要是鍛煉腰背肌的方法。所謂的合格不合格，就是看肌肉力量是否足夠強(qiáng)勁，但有的人喜歡鍛煉，時間長了之后力量也就增強(qiáng)了。除此之外，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等，都能夠有效鍛煉腰背肌的功能，所以日常生活當(dāng)中還可以鍛煉其他的幾種。
導(dǎo)讀1、平板支撐堅持在5-10分鐘就算合格。2、其實主要是鍛煉腰背肌的方法。所謂的合格不合格，就是看肌肉力量是否足夠強(qiáng)勁，但有的人喜歡鍛煉，時間長了之后力量也就增強(qiáng)了。除此之外，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等，都能夠有效鍛煉腰背肌的功能，所以日常生活當(dāng)中還可以鍛煉其他的幾種。
1、平板支撐堅持在5-10分鐘就算合格。
2、其實主要是鍛煉腰背肌的方法。所謂的合格不合格，就是看肌肉力量是否足夠強(qiáng)勁，但有的人喜歡鍛煉，時間長了之后力量也就增強(qiáng)了。除此之外，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等，都能夠有效鍛煉腰背肌的功能，所以日常生活當(dāng)中還可以鍛煉其他的幾種。
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平板支撐多久是合格的狀態(tài)呢 平板支撐多久算合格
1、平板支撐堅持在5-10分鐘就算合格。2、其實主要是鍛煉腰背肌的方法。所謂的合格不合格，就是看肌肉力量是否足夠強(qiáng)勁，但有的人喜歡鍛煉，時間長了之后力量也就增強(qiáng)了。除此之外，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等，都能夠有效鍛煉腰背肌的功能，所以日常生活當(dāng)中還可以鍛煉其他的幾種。
