肉皮包飯怎么做怎么做肉皮包飯

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-15 13:59:30

肉皮包飯怎么做怎么做肉皮包飯

1、雞胸肉100克，紅薯70克，藜麥30克，寶寶粥米15克，西蘭花20克。2、洗凈的粥米倒在藜麥中，加入100毫升清水大火蒸熟。3、雞胸肉放入蔥姜水里邊浸泡10分鐘去腥。4、倒入濕模杯里邊加入熟紅薯，攪打細膩。5、西蘭花焯水3分鐘后撈出來，切碎。6、玻璃碗中倒入蒸熟的藜麥米飯、西蘭花碎攪拌均勻。7、舀一勺放在手心，用手搓圓備用，雞肉泥同樣也搓圓。8、壓扁后放入西蘭花飯團，慢慢包裹嚴實再搓成圓球。

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導讀1、雞胸肉100克，紅薯70克，藜麥30克，寶寶粥米15克，西蘭花20克。2、洗凈的粥米倒在藜麥中，加入100毫升清水大火蒸熟。3、雞胸肉放入蔥姜水里邊浸泡10分鐘去腥。4、倒入濕模杯里邊加入熟紅薯，攪打細膩。5、西蘭花焯水3分鐘后撈出來，切碎。6、玻璃碗中倒入蒸熟的藜麥米飯、西蘭花碎攪拌均勻。7、舀一勺放在手心，用手搓圓備用，雞肉泥同樣也搓圓。8、壓扁后放入西蘭花飯團，慢慢包裹嚴實再搓成圓球。