不吃藥如何降血糖？降血糖最有效的方法

方法

用植物油烹飪食物：植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸，它對(duì)于高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積 于血管壁，這對(duì)預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動(dòng)脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。

多食豆制品：高血糖如何降下來是每一個(gè)高血糖患者關(guān)心的問題;大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，有益于糖尿病人.此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對(duì)降低血中膽固醇有利;同時(shí)大豆中還含有豐富的無機(jī)鹽、微量元素與B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

除了飲食調(diào)理，負(fù)離子對(duì)于高血糖如何降下來也非常有用：血糖高的一個(gè)重要原因就是人體帶負(fù)電荷的細(xì)胞被搶奪電子后，細(xì)胞膜變硬變厚，通透性變差;血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(以糖分為主)不能進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)換為能量，糖停留在血液中就造成血糖高;與此同時(shí)細(xì)胞內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物也不能排除細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞病變。負(fù)氧離子能夠增加細(xì)胞膜的通透性，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如，糖、水分等順利進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝，這就是負(fù)離子使高血糖如何降下來的根本機(jī)理。

既然負(fù)離子對(duì)于高血糖如何降下來有積極的治療作用，空氣離子按遷移率大小的不同可分為小離子、中離子、大離子三類?？茖W(xué)研究表明，相比中大粒徑負(fù)離子，小粒徑 負(fù)離子更容易透過人體血腦屏障，被人體吸收利用，對(duì)人體產(chǎn)生充分有效的療養(yǎng)效果。

要適當(dāng)增加食物纖維的攝入：這是因?yàn)槭澄镏械睦w維素是人體不能消化吸收的多糖，高纖維的食物能夠緩解飯后血糖高的癥狀，同時(shí)還具有改善葡萄糖耐量的作用，能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。高纖維食物對(duì)于血糖如何降下來具有良好的緩解作用，推薦:綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽……

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