如何補(bǔ)充膠原蛋白才正確

補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)

補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)一：我還沒(méi)到二十五歲，沒(méi)有必要補(bǔ)充膠原蛋白？校正：除了年齡的增長(zhǎng)，紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環(huán)境污染等都會(huì)加快膠原蛋白的流失，所以年輕肌膚也可能需要補(bǔ)充膠原蛋白。

補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)二：只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚(yú)皮等，就能為皮膚補(bǔ)充足夠的膠原蛋白？校正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內(nèi)臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。

補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)三：為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白只需外涂含膠原蛋白的護(hù)膚品即可？校正：大部分含膠原蛋白的護(hù)膚品只能令肌膚暫時(shí)呈現(xiàn)飽滿感，因?yàn)槠渌哪z原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護(hù)皮膚。所以我們還須通過(guò)飲食補(bǔ)充膠原蛋白。

如何補(bǔ)充膠原蛋白

口服保健品補(bǔ)充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購(gòu)的重點(diǎn)是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率最低的是最評(píng)價(jià)的藥丸。

外用保養(yǎng)品，UP膠原蛋白。很多保養(yǎng)品的說(shuō)明書(shū)中都會(huì)出現(xiàn)“膠原蛋白”的字樣，外用的保養(yǎng)品一般分為單純補(bǔ)充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結(jié)合。常見(jiàn)的成分有魚(yú)子醬、海藻、魚(yú)軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹(shù)、橄欖葉等等。

醫(yī)學(xué)美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫(yī)學(xué)美容、微整形方式補(bǔ)充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過(guò)針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，后者是通過(guò)保養(yǎng)是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬于微整形范疇，并不是終身的，一般可以保持1年左右，此后會(huì)被人體逐漸吸收代謝掉。

日常補(bǔ)充，堅(jiān)持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚(yú)翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚(yú)皮等等，這些動(dòng)物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì)，但要注意食用不要過(guò)度，以免膽固醇過(guò)高。此外，優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關(guān)系。保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細(xì)胞、增生膠原蛋白。

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