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麥吉減肥法完整版

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 21:54:34

導(dǎo)讀今天給大家分享一下麥吉減分完整版的方法！方法三餐按時，否則容易得胃病，多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)，少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥，可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕，飯后站半小時，有利于消食一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負(fù)擔(dān)，也不會肥，以個人經(jīng)驗，在經(jīng)濟(jì)和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳絕對不要吃夜宵，習(xí)慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓...

今天給大家分享一下麥吉減分完整版的方法！

方法

三餐按時，否則容易得胃病，多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)，少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥，可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕，飯后站半小時，有利于消食

一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負(fù)擔(dān)，也不會肥，以個人經(jīng)驗，在經(jīng)濟(jì)和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳

絕對不要吃夜宵，習(xí)慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習(xí)慣了

早睡早起，散步以外每天抽一個小時進(jìn)行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，順便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

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