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腰肌勞損的癥狀及治療方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:55:29

導(dǎo)讀在現(xiàn)代社會(huì)，由于職業(yè)和工作環(huán)境的關(guān)系，越來(lái)越多的人出現(xiàn)腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，也就是“腰肌勞損,那么腰肌勞損的癥狀及治療方法又是什么呢？下面為大家解答。癥狀腰部酸痛或者脹痛，有時(shí)在久蹲或彎腰過(guò)后出現(xiàn)部分刺疼或灼痛；在彎腰工作時(shí)，疼痛加深，常常伸腰或者錘擊腰部來(lái)緩解疼痛，腰部多在骶棘肌處，骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。腰部外形正常，可以正?；顒?dòng)，沒(méi)有明顯腰肌痙攣，在過(guò)度活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間工作后會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛。勞累，陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響會(huì)加重癥狀。治療方法按摩治療：兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕...

在現(xiàn)代社會(huì)，由于職業(yè)和工作環(huán)境的關(guān)系，越來(lái)越多的人出現(xiàn)腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，也就是“腰肌勞損",那么腰肌勞損的癥狀及治療方法又是什么呢？下面為大家解答。

癥狀

腰部酸痛或者脹痛，有時(shí)在久蹲或彎腰過(guò)后出現(xiàn)部分刺疼或灼痛；

在彎腰工作時(shí)，疼痛加深，常常伸腰或者錘擊腰部來(lái)緩解疼痛，腰部多在骶棘肌處，骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

腰部外形正常，可以正?；顒?dòng)，沒(méi)有明顯腰肌痙攣，在過(guò)度活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間工作后會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛。

勞累，陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響會(huì)加重癥狀。

治療方法

按摩治療：兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊2分鐘，保持力量均勻；兩腿齊肩寬站立，在腰部?jī)蓚?cè)骶棘肌上下按摩，直到腰部發(fā)熱；雙手叉腰，兩腿分開(kāi)與肩同寬，做腰部左右前后旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，幅度從小到大。

針灸治療：1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛，隔日一次。
2．耳針刺腰骶區(qū)、神門(mén)區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺針，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

進(jìn)行腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行腰部回旋運(yùn)動(dòng)

”飛燕式“腰部腿部拉伸運(yùn)動(dòng)

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