如何解決一到冬天就手腳冰涼

改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特

一到冬天，很多人都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。就讓我們來(lái)看看有什么辦法來(lái)防止手腳冰涼吧

方法1

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，如果能在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣對(duì)身體健康也有幫助。

冬天手腳冰涼怎么辦？天氣一天天變冷了，今天老師教大家一個(gè)握拳曲指操，可以改善手腳冰涼的情況，平躺在床上，吸氣握拳，既簡(jiǎn)單又實(shí)用。視頻中有詳細(xì)做法可以去看看哦！

方法2

有氧運(yùn)動(dòng)

冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

一到冬天，很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾玻手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末

方法3

進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。 應(yīng)該

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。 要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

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方法4

穿保暖衣物

冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪；對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

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擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

一到冬天，我總是手腳冰冷，有什么辦法解決么？

中醫(yī)將手腳冰涼百稱為“陽(yáng)虛”，手腳冰涼和心臟血管有很大關(guān)系，是由于氣虛、血虛造度成的血液運(yùn)行不暢，血液量不夠，手腳才會(huì)冰冷、麻木。推薦你了解人人自療的萃太極運(yùn)動(dòng)*，人人自療運(yùn)動(dòng)療法是一種提倡運(yùn)動(dòng)改善自身回體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)療法。萃太極每日利用碎片時(shí)間，活動(dòng)人體各答個(gè)關(guān)節(jié)，舒筋通絡(luò)，讓你告別冬季手腳冰冷。

一到冬天就會(huì)手腳冰涼，不管穿多厚，是怎么了？怎樣解決?

你這是典型zhidao的腎陽(yáng)虛，身體畏寒，內(nèi)有寒濕。應(yīng)這樣調(diào)理:準(zhǔn)備質(zhì)量上乘的大棗、姜和紅糖。將大棗炒的發(fā)黑，每天取2個(gè)切開(kāi)，切姜片2片切成絲，內(nèi)放到砂鍋內(nèi)加兩碗水，煮10幾分鐘后放紅糖，每天上午11時(shí)之前喝完，用幾天容就好了!

一到冬天，我的手腳就會(huì)冰涼。怎么辦？

你好：如果從中醫(yī)角度百來(lái)講的話像你所講的“一到冬天手腳就會(huì)冰度涼。特別是手還經(jīng)常凍瘡”這樣的情況當(dāng)考慮屬于脾腎陽(yáng)知虛證。建議每天自行艾條溫和灸中脘、氣海、關(guān)元及有凍傷處，以道局部溫?zé)岵恢聽(tīng)C傷為度。飲食方面可以適當(dāng)多吃些如羊肉、牛肉，回適度多戶外運(yùn)動(dòng)，答外出適時(shí)加衣服、戴手套、口罩注意保暖。

一到冬天就手腳冰涼，睡不熱，怎么辦！

你可以用一些花椒煮水泡腳，泡二十分鐘，睡前先把被窩弄熱乎一點(diǎn)，睡著愛(ài)出汗還是體虛造成的。建議你看看中醫(yī)。

我一到冬天就手腳冰涼是怎么回事啊，還總

你好,手腳冰涼是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)百不好，按中醫(yī)分析，血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng)，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外度，到寒冷季節(jié)會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

意見(jiàn)建議：西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花知生等富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維道生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢的血液循環(huán)。第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的回食物。建議平時(shí)多用熱水泡答腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。注意平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有助于身體健康的恢復(fù)。

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