晚上睡覺多夢怎么回事

人們通常說，“日有所思夜有所夢”，其實(shí)人到晚上進(jìn)入睡眠之后能夠做夢其實(shí)是一件再正常不過的事情了，甚至可以說我們每晚都做夢，只不過有些醒來便忘，有些卻因?yàn)橛∠笊羁潭晃覀冦懹浟T了。但若是每晚睡覺都做夢，或是一睡著就做夢，那你就要警

晚上睡覺經(jīng)常做夢是沒目前很多朋友都在面對的一個問題，它往往給生活帶來很大困擾，接下來看看應(yīng)該如何應(yīng)對！

材料/工具

食物

方法

一，建議在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡?，F(xiàn)推薦幾種僅供參考：牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

睡覺多夢是怎么回事 多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代

二、心理上放輕松些：生活壓力使人精神緊張，白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的許多事情或許會強(qiáng)烈影響你的情緒以至于夜晚做很多夢，其次多吃桂圓，它性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。

三。勞累多夢，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。多夢者皆有夜晚睡不好而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會引發(fā)其他疾病，很不利于健康。

睡覺很輕并且易醒，這是植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，屬于失眠癥的一種類型，與平時的精神心理壓力過大，工作勞累，身體疾病有關(guān)，經(jīng)常睡不好容易導(dǎo)致免疫力下降，精力減退及記憶力減退，因此出現(xiàn)睡眠易醒的情況應(yīng)該及時調(diào)整睡眠方式，并及

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晚上睡覺多夢是怎么回事.

親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負(fù)責(zé)任的告訴你：夢跟現(xiàn)實(shí)是沒有關(guān)系的。其實(shí)我們每百天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運(yùn)動狀態(tài)而已，大部分我們醒度來后根本都不會意識到。這就是為什么我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實(shí)際上那問些能記住的夢只是因?yàn)槲覀兛赡馨滋斓膲毫μ罅?，睡覺沒休息好的緣故。從醫(yī)學(xué)的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態(tài)最答好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么夢，根本不需要讓它影響到生活和學(xué)習(xí)。如果你經(jīng)常有這種情況的話，那么建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點(diǎn)休息，因?yàn)槟菚r我們內(nèi)的大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，如果你做類似于看電視上網(wǎng)這些提高它興奮性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你容一生健康。

晚上睡覺多夢易醒怎么辦？

其實(shí)每個人每晚都做許多夢，只是很多人記不得自己的夢而已。對于你的情況，如果不干擾正常生活可以不用介意復(fù)，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫(yī)院失眠神經(jīng)癥門診看看。夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯覺，因?yàn)椴煌墓δ苤茽顟B(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情百況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗卸瘸科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

晚上睡覺多夢是怎么回事？

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而抄用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。多夢有以下幾種預(yù)防方法： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ③生活有規(guī)律，定時*，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時后最佳，可恢復(fù)精力。 ④需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等zhidao。

晚上睡覺多夢是怎么回事？

三甲

多夢是指睡眠不實(shí)，睡眠中夢擾紛亂，醒后感覺頭昏神疲的癥狀。多百夢常與失眠相伴，導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常的睡眠，并有頭暈、健忘等癥的主要表現(xiàn)。多夢主要是與人的情緒有關(guān)，如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，常引起多夢。對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢的感覺比較強(qiáng)烈。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐度懼，以至形成惡性循環(huán)；個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，版甚至同一個個體在不同時期，不同功能狀態(tài)，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，另一段時間夢少。而且大多數(shù)人能夠回憶起夢的內(nèi)容，主要是因?yàn)樘幱诳觳ㄋ咧泻秃笃诘挠X醒階段。很多人覺得做夢以后，白天感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素導(dǎo)致的。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心權(quán)情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適的現(xiàn)象。

晚上睡覺多夢怎么辦？

夜晚做夢是一種自然的生理現(xiàn)象，但如果經(jīng)常做噩夢多考慮與心情焦慮或精神緊張有關(guān)。建議：改善自己的睡姿，以最舒適的方式入睡。注意飲食，比吃油膩辛辣食物。睡前泡腳或聽些舒緩音樂，緩解疲勞。

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