輪滑技巧圖解

韋見凡,1987年畢業(yè)于北京體育大學(xué),2005年獲北京體育大動訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位,現(xiàn)任北京工商大學(xué)體育教研室副主任、副教授。早年從事專業(yè)競技體育運動時,就對輪滑運動產(chǎn)生了濃厚興趣,并利用業(yè)余時間練就了出色的輪滑技術(shù)。在從事專業(yè)訓(xùn)練和大學(xué)期間

看著別人輪滑，那就像是腳踩風(fēng)火輪一樣是不是好生羨慕呢？俗話說得好：“臺上一分鐘，臺下十年功?！睂W(xué)習(xí)輪滑也是這樣，你看人家那些炫技可不是一朝一夕就學(xué)會的。想要成為真正地輪滑小霸王，有一些技巧可一定要在初學(xué)時就打好堅實地基礎(chǔ)。

扎馬步

以前或許你會認為，這是武林中人學(xué)武術(shù)走的路數(shù)?，F(xiàn)在我要告訴你，學(xué)習(xí)輪滑，懂得扎馬步也是很重要的。我們知道，輪滑靠的是腳上發(fā)力，腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以，鍛煉腳上肌肉的一個不錯的辦法就是扎馬步。可別以為它無用，等到你后面想要學(xué)習(xí)各種各樣的特技的時候，腿部肌肉有力的好處你就能體會到了。

1、下坡的時候兩腳成八字型，內(nèi)扣，用力內(nèi)扣。 2、T剎是最流行的下坡方法，因為很多什么雙剎，其他一些花樣剎車都是準(zhǔn)備好的下車，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開始學(xué)的時候做這個T剎的動作很容易轉(zhuǎn)彎，這個關(guān)鍵在于控制

無鞋練習(xí)

當(dāng)年的春晚，一句“打敗你的不是天真，而是無鞋。”成為了很多人的笑點。其實，練習(xí)輪滑，無鞋練習(xí)可就不是一個笑話。無鞋練習(xí)能夠幫助你很好地練習(xí)輪滑動作的規(guī)范性。要知道，輪滑動作的規(guī)范問題與你輪滑時受傷的可能性可是有很大關(guān)系的。

韋見凡,1987年畢業(yè)于北京體育大學(xué),2005年獲北京體育大動訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位,現(xiàn)任北京工商大學(xué)體育教研室副主任、副教授。早年從事專業(yè)競技體育運動時,就對輪滑運動產(chǎn)生了濃厚興趣,并利用業(yè)余時間練就了出色的輪滑技術(shù)。在從事專業(yè)訓(xùn)練和大學(xué)期間

漫步行走

對于剛穿上鞋的時候，不管你用什么辦法，不管什么規(guī)范問題，只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來就行。這個辦法很蠢對不對，但是它也是讓你能夠迅速找到輪滑感覺的蠢辦法。

《輪滑技巧圖解》的特點是將輪滑運動按必須掌握的每一個技術(shù)動作和練習(xí),以“動作名稱、練習(xí)目的、動作要領(lǐng)”、判斷練習(xí)是否正確的“自我檢查”,以及判斷是否掌握了該技術(shù)、是否可以進行下一項技術(shù)練習(xí)的“自我過關(guān)測試”等方面分題講解,并配之以大量展

滑步前行

滑步前行不論是從看上去還是聽上去都很簡單是不是，可是很多人卻總是做不好。有挺直身子總是找摔的；也有兩腳踩上鞋之后完全不受控制的；更有完全就不能開不滑動的。你說，還沒有讓你聯(lián)系特技呢，你這滑步都不行怎么能行？所以，不要不把滑步前行當(dāng)回事，因為你很有可能沒辦法漂亮地完成它。

1、下坡的時候兩腳成八字型，內(nèi)扣，用力內(nèi)扣。 2、T剎是最流行的下坡方法，因為很多什么雙剎，其他一些花樣剎車都是準(zhǔn)備好的下車，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開始學(xué)的時候做這個T剎的動作很容易轉(zhuǎn)彎，這個關(guān)鍵在于控制

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輪滑技巧圖解的作者介紹：

韋見凡,1987年畢業(yè)于北京體育大學(xué),2005年獲北京體育大*動訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位,現(xiàn)任北京工商大學(xué)體抄育教研室副主任、副教授。

早年從事專業(yè)競技體育運動時,就對輪滑運動產(chǎn)生了濃厚興趣,并利用業(yè)余時間練就了出色的輪滑技術(shù)。在從事專業(yè)訓(xùn)練和大學(xué)期間,曾多次取得大型速度滑冰和輪滑競賽的優(yōu)異成績。

自1992年北京襲工商大學(xué)開設(shè)輪滑教學(xué)課以來,一直從事輪滑教學(xué)和訓(xùn)練工作。在多年的教學(xué)和訓(xùn)練中,對輪滑運動及其技術(shù)的發(fā)展進行了深入地研究,經(jīng)驗十分豐zd富。曾著有《跟專家練輪滑》一書,發(fā)表了多篇有關(guān)輪滑運動技術(shù)和.

初學(xué)輪滑時的基本動作要領(lǐng)

1、蹲馬步

馬步的基本e799bee5baa6e79fa5e9819331333366303130要領(lǐng)是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鐘，然后逐漸延長時間，練習(xí)幾天即可。鍛煉馬步可以鍛煉腿部肌肉，對于掌握技術(shù)非常有幫助。

2、無鞋練習(xí)

學(xué)習(xí)輪滑分為兩個階段，第一個階段是無鞋練習(xí)，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。

其實就是蹭鞋底的練習(xí)，基本要領(lǐng)是：雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一只腳向斜前方滑動，另一只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

3、漫步行進

一開始上鞋以后，你還不知道怎么發(fā)力前進，先上鞋，然后慢慢向前移動，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。

4、滑步前行

新手常犯的錯誤：總是直挺著身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進的動力，膝蓋彎下去才可以。

兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。

擴展資料： 

輪滑（Roller skating），曾經(jīng)有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現(xiàn)在，統(tǒng)一叫輪滑，但并不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應(yīng)能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關(guān)系一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用于代步。

參考資料：百度百科_輪滑

輪滑技巧圖解的內(nèi)容提要：

《輪滑技巧圖解》的特點是將輪滑運動按必須掌握的zd每一個技術(shù)動作和練習(xí),以“動作名稱、練習(xí)目的、動作要領(lǐng)”、判斷練習(xí)是否正確的“自我檢查”,以及判斷是否掌握了該技術(shù)、是否可以進行下一項技術(shù)練習(xí)的“自我過關(guān)測試”等方面分題講解,并配之以大量展示技術(shù)動作的圖片。希望能對廣大輪滑初學(xué)者有所指導(dǎo)。

單排輪滑的下坡技巧

　　1、下坡的時候兩腳成八字型，內(nèi)扣，用力內(nèi)扣。

　　2、T剎是最流行的百下坡方法，因為很多什么雙剎，其他一些花樣剎車都是準(zhǔn)備好度的下車，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開始學(xué)的時候做這個T剎的問動作很容易轉(zhuǎn)彎，這個關(guān)鍵在于答控制，多練習(xí)幾次就好了。對于比較陡峭的坡用八字剎車是很難控制的。

輪滑crazy 盤藤 意大利人 技巧圖解法

親 你還要圖解？直接搜視頻教程就行，這都是最基本的動作，多練習(xí)就行了

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