產(chǎn)后，如何減肥？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:24:22

導(dǎo)讀五個(gè)月前，我姐姐生出一個(gè)白白胖胖的女孩子，可是她的身材全部走了樣，變得又肥又白，沒有了生孩子之前的美，看起來又老了一點(diǎn)，她看見她的朋友身材都很好，我姐夫又天天笑她胖，經(jīng)過她自已的一番努力，現(xiàn)在又恢復(fù)了產(chǎn)前那苗條的身材，就像沒有生過孩子一樣，現(xiàn)在我把我姐姐的經(jīng)驗(yàn)分享給你們吧，希望對(duì)你們有幫助。步驟/方法：平時(shí)要少吃多餐，多吃一些富含纖維素的食物，比如番薯，玉米，小米等；同時(shí)也要吃新鮮的水果，例如蘋果，西瓜等；不要貪吃富含糖類的食物，也不要吃太多豬肉等富含脂肪的食物。平時(shí)多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以選擇打羽毛球，...

五個(gè)月前，我姐姐生出一個(gè)白白胖胖的女孩子，可是她的身材全部走了樣，變得又肥又白，沒有了生孩子之前的美，看起來又老了一點(diǎn)，她看見她的朋友身材都很好，我姐夫又天天笑她胖，經(jīng)過她自已的一番努力，現(xiàn)在又恢復(fù)了產(chǎn)前那苗條的身材，就像沒有生過孩子一樣，現(xiàn)在我把我姐姐的經(jīng)驗(yàn)分享給你們吧，希望對(duì)你們有幫助。

步驟/方法：

平時(shí)要少吃多餐，多吃一些富含纖維素的食物，比如番薯，玉米，小米等；同時(shí)也要吃新鮮的水果，例如蘋果，西瓜等；不要貪吃富含糖類的食物，也不要吃太多豬肉等富含脂肪的食物。

平時(shí)多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以選擇打羽毛球，去跑步，飯后去散步，不要整天坐在家里；在增加血液循環(huán)，加快新陳代謝的同時(shí)，還可以增加免疫力；注意多休息，不要超過12點(diǎn)睡覺，對(duì)身體也不好。

可以多做家務(wù)，生活要有規(guī)律，保持平靜的心態(tài)，愉快的心情；少吃辛辣的食物，因?yàn)槔钡氖澄飼?huì)增加人的食欲，使人更加想吃東西，增加食量。

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