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如何預(yù)防乳腺增生？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:24:22

導(dǎo)讀前年，我去醫(yī)院去常規(guī)體檢，然后檢查出我乳腺增生，有時候我的乳房有點痛，平時脾氣還很大，經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)；后來經(jīng)過自已的調(diào)理，現(xiàn)在我的乳腺增生不見了，我就把我自已處理的方法分享給各位女性吧，讓你們擁有一對好的乳房。步驟/方法：平時要注意健康飲食，要多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜，比如蘋果，玉米，西紅柿，等；還要多吃點粗糧，平衡飲食，不要偏食；要少吃辛辣的食物，要戒煙和戒酒是最好的。多運動，去跑步，游泳等，促進血液循環(huán)，增加新陳代謝；每天保持一個平靜的心態(tài)和愉快的心情，一個好的心情很影響健康的，不要憂郁，我...

前年，我去醫(yī)院去常規(guī)體檢，然后檢查出我乳腺增生，有時候我的乳房有點痛，平時脾氣還很大，經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)；后來經(jīng)過自已的調(diào)理，現(xiàn)在我的乳腺增生不見了，我就把我自已處理的方法分享給各位女性吧，讓你們擁有一對好的乳房。

步驟/方法：

平時要注意健康飲食，要多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜，比如蘋果，玉米，西紅柿，等；還要多吃點粗糧，平衡飲食，不要偏食；要少吃辛辣的食物，要戒煙和戒酒是最好的。

多運動，去跑步，游泳等，促進血液循環(huán)，增加新陳代謝；每天保持一個平靜的心態(tài)和愉快的心情，一個好的心情很影響健康的，不要憂郁，我之前就可能因為想太多，憂郁過度，才會引起這個病癥。

自我檢查，要定時去醫(yī)院檢查，預(yù)防近一步惡化；生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧等。少用避孕藥及含雌激素美容用品、少吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等，要多吃健康綠色食品。

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