步驟/方法：
一定要保持良好的精神狀態(tài)（可以減輕雀斑的色素），不能有憂慮，要常常按摩面部或做面膜，春夏秋季節(jié)出門時(shí)要戴太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，并搽遮光劑，要盡量少在日光下直接照射皮膚。
要多吃新鮮蔬菜水果（西紅柿、黃瓜、草莓、桃）及多喝水和牛奶，不能吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，每天要保持大便順暢，充足的睡眠，生活有規(guī)律，做輕松的運(yùn)動(dòng)等可以有助于祛除雀斑。
要防止各種電離輻射（例如各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等）不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射皮膚會(huì)導(dǎo)致色斑加重。禁用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”去雀斑，其副作用導(dǎo)致毀容。
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