當(dāng)前位置：首頁(yè) - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

緩解失眠的一些小經(jīng)驗(yàn)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:06:05

導(dǎo)讀失眠對(duì)于我們的影響是非常大的，它會(huì)干擾我們每一天的心情，并且會(huì)加重身體的疲勞程度，我在醫(yī)院實(shí)習(xí)期間，遇見了很多這類病人，通?？此麄兊谋砬槎挤浅５耐纯?，整個(gè)人看上去都非常的疲憊，其實(shí)有很多方法都可以減輕失眠帶給我們的影響，甚至可以完全的治愈。下面我來(lái)分享一些我對(duì)于此問(wèn)題的一些經(jīng)驗(yàn)見解給大家步驟/方法：音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音是最好的治療失眠的方法，可以在臥室里面放一些比較輕緩抒情的一些音樂(lè)，最好是那種輕音樂(lè)，沒有歌詞的那種，可以很容易陶醉在其中晚上8點(diǎn)后不要再吃正餐，吃得太多會(huì)造成飽腹感，這個(gè)對(duì)于睡覺也...

失眠對(duì)于我們的影響是非常大的，它會(huì)干擾我們每一天的心情，并且會(huì)加重身體的疲勞程度，我在醫(yī)院實(shí)習(xí)期間，遇見了很多這類病人，通?？此麄兊谋砬槎挤浅５耐纯?，整個(gè)人看上去都非常的疲憊，其實(shí)有很多方法都可以減輕失眠帶給我們的影響，甚至可以完全的治愈。下面我來(lái)分享一些我對(duì)于此問(wèn)題的一些經(jīng)驗(yàn)見解給大家

步驟/方法：

音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音是最好的治療失眠的方法，可以在臥室里面放一些比較輕緩抒情的一些音樂(lè)，最好是那種輕音樂(lè)，沒有歌詞的那種，可以很容易陶醉在其中

晚上8點(diǎn)后不要再吃正餐，吃得太多會(huì)造成飽腹感，這個(gè)對(duì)于睡覺也是有影響的，睡前可以去泡個(gè)香精油澡或者熱水泡腳。舒緩一下身體的疲勞

堅(jiān)持按時(shí)睡覺，看無(wú)聊的書或者電視節(jié)目也是很好的催眠方法

睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水，喝牛奶是對(duì)睡眠有幫助

睡前用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡，這種方法的效果還是挺不錯(cuò)的。保持心情的愉悅會(huì)更有效果

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com