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預防感冒的常用方法

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-21 11:06:08

導讀感冒對于每個人來說都不陌生，每個人基本上都大大小小的感染過這個疾病。雖然說感冒對于我們來說不是一個大病，但是感冒所帶來的影響卻是不可估量的，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、咽部不適及畏寒、低熱等局部和全身癥狀。這些會對我們的工作，學習都照成各種不方便，學會感冒的預防對于我們來說就非常的有必要了。下面我來分享一些我對于此問題的一些經(jīng)驗見解給大家步驟/方法：勤洗手，常通風，潔口腔，溫暖腳。手是感冒的主要傳播途徑，呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。所以外出回家要立刻用流動水洗手至少3遍，要用鹽水漱...

感冒對于每個人來說都不陌生，每個人基本上都大大小小的感染過這個疾病。雖然說感冒對于我們來說不是一個大病，但是感冒所帶來的影響卻是不可估量的，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、咽部不適及畏寒、低熱等局部和全身癥狀。這些會對我們的工作，學習都照成各種不方便，學會感冒的預防對于我們來說就非常的有必要了。下面我來分享一些我對于此問題的一些經(jīng)驗見解給大家

步驟/方法：

勤洗手，常通風，潔口腔，溫暖腳。手是感冒的主要傳播途徑，呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。所以外出回家要立刻用流動水洗手至少3遍，要用鹽水漱口，注意不用臟手摸臉、鼻、口、眼等五官。

高熱量、高脂肪、高蛋白的“三高”飲食易感冒。食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體的免疫力。預防感冒的新法是飲食要葷素搭配，早上吃個蘋果或喝一杯果汁對保持免疫力非常有益。

常喝白開水：不但能保證機體的需要，利于保持鼻粘膜濕潤，抵抗外來病菌，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每天至少應喝八杯水

堅持冷水洗臉和晚上飯后大步走至少30分鐘：可增強人體耐寒、抗病能力，充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原體的能力減弱，干擾素水平降低，呼吸道防御能力減退，使感冒病毒有機可乘。經(jīng)常熬夜，過度勞累，是感冒多發(fā)不愈的重要因素。

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