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月經(jīng)不調(diào)了怎么辦

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2020-03-21 11:06:37
導(dǎo)讀月經(jīng)早來了,推遲了,一直都影響著女生的心情,也困擾著部分婦女,改善月經(jīng)不調(diào),讓我們自己自信起來,讓自己成為一個快樂完美的女人,和大家分享一下自己的經(jīng)驗,希望可以幫助和我一樣曾經(jīng)不自信的人,讓我們女人更自信。步驟/方法:養(yǎng)成第一個好習(xí)慣,制作自己的經(jīng)期表,把自己每次月經(jīng)的第一天,持續(xù)多少天,血量大概多少,血量最多的是哪天,有沒有痛經(jīng)現(xiàn)象,都要好好的記錄下來,可以提醒自己和了解自己的身體,必要時還可以輔助醫(yī)生幫助自己治療呢,圖片是我自己記錄的月經(jīng)周期表呢,僅供參考食物調(diào)理,搭配好自己的食物,比如早餐...
月經(jīng)早來了,推遲了,一直都影響著女生的心情,也困擾著部分婦女,改善月經(jīng)不調(diào),讓我們自己自信起來,讓自己成為一個快樂完美的女人,和大家分享一下自己的經(jīng)驗,希望可以幫助和我一樣曾經(jīng)不自信的人,讓我們女人更自信。

步驟/方法:

養(yǎng)成第一個好習(xí)慣,制作自己的經(jīng)期表,把自己每次月經(jīng)的第一天,持續(xù)多少天,血量大概多少,血量最多的是哪天,有沒有痛經(jīng)現(xiàn)象,都要好好的記錄下來,可以提醒自己和了解自己的身體,必要時還可以輔助醫(yī)生幫助自己治療呢,圖片是我自己記錄的月經(jīng)周期表呢,僅供參考

食物調(diào)理,搭配好自己的食物,比如早餐可以喝高粱小米粥,紅棗薏米粥,玉米粥搭配上饅頭雞蛋牛奶都是不錯的選擇;午晚餐:魚、瘦肉、動物肝、動物血這些都比較補鐵的常見食物,還要搭配上胡蘿卜,黑木耳,銀耳蓮子紅棗湯,桂圓紅棗湯,枸杞紅棗燉老雞湯,這樣葷素搭配補鐵又補血,還簡單易做的食物;要少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)這些涼性的食品,不要吃冰淇淋雪糕冷飲這類的冰凍食品

藥物輔助的話,個人比較推薦中藥調(diào)理,中藥的話不怎么傷身,調(diào)理緩和,對緩解月經(jīng)來時的肚子疼痛比較長效,西藥的話副作用又多,雖然快速治療,可是本人嘗試過對下個月的影響很大,而且容易依賴,依賴后不服用的話容易造成腰酸痛,全身無力的。

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