當(dāng)前位置：首頁(yè) - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

如何把煙戒掉

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:07:48

導(dǎo)讀我是一名煙癮很大的人，抽煙也有很長(zhǎng)時(shí)間了，第一次抽煙是在大學(xué)的時(shí)候，而抽煙的日子里喉嚨經(jīng)常痰很多，早上覺(jué)得胸很悶，覺(jué)得肺里面臟東西太多太多，有時(shí)抽著抽著會(huì)感到胸悶。但在女朋友的強(qiáng)烈發(fā)對(duì)下，我居然把煙戒了，雖然過(guò)程很辛苦，但是還是挺過(guò)來(lái)了，現(xiàn)在覺(jué)得自己身體也長(zhǎng)好了，希望給大家一些方法與忠告步驟/方法：不要給自己任何理由抽煙，盡可能不要看到煙或者轉(zhuǎn)移自己的注意力無(wú)聊時(shí)多喝水，吃些潤(rùn)喉糖或者是木糖醇，清喉潤(rùn)肺的東西煙癮來(lái)了，實(shí)在忍不住的時(shí)候，洗個(gè)熱水澡，深呼吸幾次把每天買煙的錢放在一個(gè)地方，然后鼓勵(lì)自...

我是一名煙癮很大的人，抽煙也有很長(zhǎng)時(shí)間了，第一次抽煙是在大學(xué)的時(shí)候，而抽煙的日子里喉嚨經(jīng)常痰很多，早上覺(jué)得胸很悶，覺(jué)得肺里面臟東西太多太多，有時(shí)抽著抽著會(huì)感到胸悶。但在女朋友的強(qiáng)烈發(fā)對(duì)下，我居然把煙戒了，雖然過(guò)程很辛苦，但是還是挺過(guò)來(lái)了，現(xiàn)在覺(jué)得自己身體也長(zhǎng)好了，希望給大家一些方法與忠告

步驟/方法：

不要給自己任何理由抽煙，盡可能不要看到煙或者轉(zhuǎn)移自己的注意力

無(wú)聊時(shí)多喝水，吃些潤(rùn)喉糖或者是木糖醇，清喉潤(rùn)肺的東西

煙癮來(lái)了，實(shí)在忍不住的時(shí)候，洗個(gè)熱水澡，深呼吸幾次

把每天買煙的錢放在一個(gè)地方，然后鼓勵(lì)自己，定期為自己或者家人買些小禮物

給自己一些動(dòng)力，想抽煙時(shí)看看吸煙人的肺，讓自己更有決心戒掉香煙

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：團(tuán)團(tuán) 襲擊