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幾類食物有助緩解痛經(jīng)

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:05:25

導讀每個月大姨媽總是會光臨，痛經(jīng)是困擾女生的一大煩惱，每月都要掙扎一個星期，止疼藥吃多了會上癮并對身體有害，那么怎么才能緩解痛經(jīng)呢？下面我分享下自己的經(jīng)驗。步驟/方法：纖維類食物調(diào)節(jié)痛經(jīng)，全谷類面包等高纖維類食物，對身體有好處，可以起到調(diào)理痛經(jīng)的作用。菠菜緩解痛經(jīng)，菠菜含有豐富的維生素E，攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經(jīng)。魚類緩解痛經(jīng)，吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。...

每個月大姨媽總是會光臨，痛經(jīng)是困擾女生的一大煩惱，每月都要掙扎一個星期，止疼藥吃多了會上癮并對身體有害，那么怎么才能緩解痛經(jīng)呢？下面我分享下自己的經(jīng)驗。

步驟/方法：

纖維類食物調(diào)節(jié)痛經(jīng)，全谷類面包等高纖維類食物，對身體有好處，可以起到調(diào)理痛經(jīng)的作用。

菠菜緩解痛經(jīng)，菠菜含有豐富的維生素E，攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經(jīng)。

魚類緩解痛經(jīng)，吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

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