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虛胖的男士怎么補(bǔ)?

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:07:45

導(dǎo)讀調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。步驟/方法：食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。可以根據(jù)飲食習(xí)慣選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)整方法，平時(shí)嗜食油膩，可選擇適量山楂，橘紅泡水代茶...

調(diào)查研究指出：我國超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

步驟/方法：

食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

可以根據(jù)飲食習(xí)慣選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)整方法，平時(shí)嗜食油膩，可選擇適量山楂，橘紅泡水代茶飲，平時(shí)喜歡吃面食，可以選擇少量麥芽，谷芽泡水代茶飲，平時(shí)喜歡飲酒，可以用酒曲，陳皮泡水代茶飲。

穴位點(diǎn)按：關(guān)元（在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸）天樞（天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)2寸處）中脘（在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸）。穴位按摩力度輕柔，以滲透為度。

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